هل تعرف أي شيء عن نظام (HCG) الغذائي؟
حمية اتش ،سی جی HCG هي نظام غذائي يجمع بين تقييد السعرات الحرارية الشديدة والحقن اليومية للهرمونات التي تنتجها النساء الحوامل.
HCG وما تحتاج إلى معرفته للبدء
إن هرمون chorionic gonadotropin موجهة الغدد التناسلية المشيمية هرمون موجود في المستويات العالية من الحمل المبكر ، ويستخدم بالفعل كعلامة في اختبارات الحمل المنزلية.
تستخدم حمیة HCG أيضًا لعلاج مشاكل الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، قد تكون المستويات المرتفعة من هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية في الدم علامة على العديد من السرطانات ، بما في ذلك سرطان المبيض والبروستات. اقترح البرت الطبیب البریطانی، اول مرة HCG بعنوان أداة إنقاص الوزن عام 1954 ، وإذا قرأت في القسم الخاص باللياقة الرطبة ، فإن نظامه الغذائي يتكون من عنصرين رئيسيين.
نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لحوالي 500 سعرة حرارية في اليوم يتم حقن هرمون HCG .
اليوم ، تُباع منتجات HCG في مجموعة متنوعة من الأشكال ، بما في ذلك القطرات الفموية والأقراص والبخاخات. كما أنها متوفرة من خلال العديد من مواقع الويب وبعض متاجر البيع بالتجزئة.
ما هو دور هرمون HCG في جسمك؟
HCG هو هرمون قائم على البروتين أثناء الحمل يخبر الجسم بأنه حامل. تساعد HCG في الحفاظ على إنتاج هرمونات مهمة مثل البروجسترون والإستروجين ، والتي تعتبر ضرورية أيضًا لنمو الجنين ؛ بعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تنخفض كمية هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية في الدم.
ما هي حمية نظام HCG؟
تجمع حمية HCGبين تقييد السعرات الحرارية الشديدة والحقن اليومي لهرمون تنتجه النساء الحوامل يسمى اختبار الحمل الإيجابي.
كيفية الحصول على حمية HCG؟
لاتباع نظام HCGالغذائي ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
مرحلة البداية:
في هذه المرحلة ، تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية والدهون لمدة يومين ، ثم تناول 12 قطرة من هرمون الحمل ثلاث مرات في اليوم.
المزید من المعلومات حول : نظام غذائي لإنقاص الوزن
المزید من المعلومات حول : كل ما تريد معرفته عن نظام فودماب الغذائي
المزید من المعلومات حول : حمية دوكان تساعد على فقدان الوزن سريعا
المزید من المعلومات حول : ما هو نظام الصدمة؟
المزید من المعلومات حول : ما هو النظام الغذائي النباتي؟
برنامج حمية HCG لمرحلة البداية
- وجبة افطار :2 بيضات مسلوقة ، 1 كوب حليب دافئ و 4 حبات لوز ، يجب تناول الإفطار في الساعة 8 صباحا.
- غداء :سلطة الفطر ، وأفضل وقت تناولها الساعة 12:30.
- وجبة خفيفه بعد الظهر:يمكنك اکل 10 حبات من الفستق وكوب من الشاي الأخضر كوجبة خفيفة.
- عشاء:وعاء متوسط من شوربة العدس والخضروات المشوية حوالي كوب واحد ، من الأفضل تناول العشاء في الساعة 7 مساءً.
خطوة فقدان الوزن:
تحصل على 500 سعرة حرارية خلال وجباتك الثلاث وتناول 12 قطرة من HCG ثلاث مرات في اليوم لمدة 3-5 أسابیع.
برنامج حمية HCG لمرحلة إنقاص الوزن
- وجبة افطار :لتناول الإفطار ، بيضة مسلوقة وكوب من الشاي الأخضر أو موزة واحدة وكوب من القهوة السوداء الساعة 8 صباحًا.
- غداء :لتناول الغداء ، كوبًا من حساء العدس او 200 جرام من السمک المشوي مع نصف كوب من البروكلي والجزر والفاصوليا الفرنسية الساعة 12:30 ظهرًا.
- عشاء :في السابعة مساءً ، تناول نصف كوب من الفاصوليا المطبوخة وكوبًا من الخضار المُشَّكلة.
مرحلة الصيانة:
في هذه المرحلة ، يجب تجنب تناول الأطعمة السكرية النشوية لمدة ثلاثة أسابيع وعدم تناول هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG) وإضافة الأطعمة الغنية بالدهون تدريجياً إلى نظامك الغذائي.
برنامج حمية HCG لمرحلة إنقاص الوزن
- وجبة افطار :لتناول الإفطار ، تناول الموز ودقيق الشوفان وملعقة صغيرة من الشاي الأسود أوالشاي الأخضر الساعة 8 صباحًا.
- غداء :بالنسبة للغداء ، نقترح لك طبقًا من السلطة أو الشوربة + كوب واحد من اللبن الرائب ، والذي يجب تناوله عند الساعة 12:30 ظهرًا.
- وجبة خفيفة: لتناول وجبة خفيفة الساعة 4 مساءً ، تناول بسكويت القمح الكامل مع كوب من الشاي الأخضر.
- عشاء :لتناول العشاء الساعة 7 مساءً ، تناول نصف كوب من وجبة الفاصوليا الحمراء مع 1 كوب من الخضار المقطعة أو الدجاج المشوي واشرب 1 ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
ما هي الأطعمة التي يمكن تناولها في نظام HCG الغذائي؟
- في هذا النظام الغذائي ، يمكنك تناول الأطعمة البروتينية مثل البيض والسلمون والديك الرومي والتونة وسمك الکافیار والتوفو والفول والبقوليات.
- تشمل الكربوهيدرات الأرز الأحمر والأرز الأسود والأرز البني والشعير والقمح.
- منتجات الألبان الوحيدة التي يمكنك تناولها في هذا النظام الغذائي هي الحليب.
- يعتبر زيت الزيتون وزيت الأفوكادو وزيت السمك بعضًا من الدهون والزيوت الصحية في هذا النظام الغذائي التي يمكنك تناولها.
- المكسرات والبذور في هذا النظام الغذائي هي اللوز وبذور الكتان والفستق والجوز وبذور عباد الشمس وبذور البطيخ.
- الخضار التي يمكنك تناولها في هذا النظام الغذائي هي: السبانخ ، الملفوف ، الفجل ، الجزر ، الشمندر ، شمندر السكر ، الطماطم ، الخيار ، الملفوف ، الفلفل ، القرع ، الباذنجان.
- التفاح والموز والأفوكادو والأناناس والبطيخ والحبار والخوخ والكمثرى والتوت والخوخ والبابايا والرمان والجريب فروت والليمون واليوسفي ، هي بعض الفواكه التي يمكنك تناولها.
- في هذا النظام الغذائي يمكنك استخدام الأعشاب والتوابل مثل الكزبرة ، والكمون ، ومسحوق الثوم ، ومسحوق الزنجبيل ، والفلفل ، والكركم ، والفلفل ، والقرنفل ، والهيل ، والريحان ، والأوريجانو ، والزعفران ، والقرفة ، والزعفران ، والنعناع ، والأوراق. المعكرونة والخردل.
المزید من المعلومات حول : حميه اتكنز الجديده
المزید من المعلومات حول : نظام رجيم جنرال موتور
المزید من المعلومات حول : ما هو نظام الفايكنج الغذائي
المزید من المعلومات حول : حمية زون الغذائية | ما هو نظام زون الغذائي
المزید من المعلومات حول : النظام الغذائي الدنماركي 2021 | كيفية انقاص الوزن في 15 يوم
تجنب هذه الأطعمة في نظامك الغذائي HCG :
- تجنب تناول الأرز الأبيض كرون في هذا النظام الغذائي.
- لا تستهلك منتجات الألبان مثل الجبن والزبدة والسمن.
- الزيوت النباتية وزيت الخروع وزيت بذور الكتان وزيت الكانولا هي بعض من الدهون والزيوت الضارة في هذا النظام الغذائي.
- تشمل الأطعمة والمشروبات الضارة في هذا النظام الغذائي اللحوم المصنعة والدجاج المقلي والكاتشب والمايونيز والرقائق والكعك والمعجنات والخبز.
- تشمل المشروبات المحظورة في هذا النظام الغذائي مشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة والخضروات والكحول.
- لا تأكل النباتات أو البطاطس أو الفاكهة أو المانجو.
- تجنب تناول اللحوم الحمراء في هذا النظام الغذائي.
كم يمكنك أن تأكل في نظام غذائي HCG ؟
قلیل جدا. تتطلب HCG أن يكون لديك 500 سعرة حرارية فقط لكل اليوم.
هل يمكن أن تفقد الكثير من الوزن عند اتباع نظام HCG الغذائي؟
نعم. إذا لم تأكل ، فسوف تفقد الوزن. لقد استخدم أخصائيو الحميات لعقود، التخلص من أي وجبات وقيود غذائية شديدة لإنقاص الوزن ، فإذا التزمت بنظام غذائي يحتوي على 500 سعرة حرارية فقط في اليوم ، فقد تفقد 2.5 کیلوجرام أسبوعيًا أو أكثر.
إذا كنت تخسر الوزن بسرعة ، فلماذا لا يوصي طبيبك بذلك؟
أنت لا تحافظ على الوزن ثابتًا. تظهر عقود من الأبحاث أنه من خلال تناول 500 سعر حراري فقط في اليوم ، ستكتسب الكثير من الوزن مرة أخرى بعد انتهاء النظام الغذائي. واتضح أن هذا النظام الغذائي لا يؤدي إلى المزيد من فقدان الوزن بعد عام لتقليل السعرات الحرارية في المتوسط وزيادة ممارسة الرياضة.
كما أنه غير صحي. يخبرنا الفطرة السليمة أن الجوع ليس جيدًا لأجسامنا. في الواقع ، لقد أثبت العلماء ذلك جيدًا. إذا كنت تأكل 500 سعرة حرارية فقط في اليوم ، فهناك مخاطر صحية جسيمة. لقد بحثت مراكز السيطرة على الأمراض الآن في أكثر من اثني عشر حالة وفاة ذات صلة بالنظام الغذائي منخفض السعرات بحلول سبعينيات القرن الماضي. بالطبع ، لا يموت معظم الأشخاص بسبب نظام hCG الغذائي ، لكنهم يتسببون في العديد من المشكلات الصحية الأخرى مثل تساقط الشعر والإمساك وحصوات المرارة – وهي حالة مؤلمة تتطلب غالبًا جراحة.
حول الحقن HCG كيف لا تجعل النظام الغذائي أكثر فعالية؟
لا يشعر الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لـ hCG بالجوع عند حقن الأشخاص بـ hCG ، على الرغم من أنهم لا يأكلون. تم تطوير فكرة استخدام حقن HCG لقمع الشهية منذ أكثر من 50 عامًا وتمت دراستها بعناية في أكثر من عشر تجارب جيدة. أظهرت كل تجربة جيدة الأداء أن حقن (اتش سی جی )لم يكن أفضل من حقن المحلول الملحي. بمعنى آخر ، فقد الأشخاص الذين تلقوا حقن (اتش سی جی ) نفس القدر من الوزن مثل الأشخاص الذين شربوا الماء المالح.
المزید من المعلومات حول : رجيم الصيام المتقطع | رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع
المزید من المعلومات حول : ما هو نظام لو كارب
المزید من المعلومات حول : نظام غذائي السويدي لفقدان الوزن بسرعة
المزید من المعلومات حول : رجيم النقاط (ويت واتشرز) | ما هي حمية ويت ووتشرز وكيف تسبب فقدان الوزن؟
المزید من المعلومات حول : نظام غذائي منخفض البروتين
إذا كاانت حقن HCG لا تسبب فقدان الوزن ، فهل تجعل النظام الغذائي أكثر أمانًا؟
لسوء الحظ ، لا تجعل الحقن الجوع أكثر أمانًا وقد تجعلها في الواقع أكثر خطورة. نظرًا لأنه ثبت أن استخدام HCG ليس أفضل من حقن محلول ملحي لفقدان الوزن ، فإن هذه الطريقة لا يستخدمها كبار الأطباء لفقدان الوزن. لذلك ، لم يتم دراسة سلامة حقن هرمونات الحمل لدى النساء (والرجال) عند تناول الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لحقن قوات حرس السواحل الهايتية آثار صحية طويلة المدى.
هل من المهم حقًا التوصية بهذا الدواء؟ إذا كانت حقن النظام الغذائي مفيدة ، ألا تستحق المحاولة؟
يُعرف التقييد الشديد للسعرات الحرارية بمشاكل صحية خطيرة ، وسلامة حقن HCGفي هذه الأماكن غير معروفة تمامًا.
هل تعمل قطرات HCG ؟
يُباع hCG أيضًا بصورة قطرة في المتاجر وعلى الإنترنت. نظرًا لأنه لم يتم إثبات حقن أكثر من 100 وحدة دولية لفقدان الوزن ، فإن القطرات بالكاد يمكن أن تكون فعالة.
هل قطرات HCG قانونية؟
لا ، لم تتم الموافقة على بيع hCG مباشرة للمستهلكين في أي منتج. أعلنت مجموعة الإنترنت وإدارة الغذاء والدواء أن جميع هذه المنتجات غير قانونية.
الآثار الجانبية لـ HCG والسلامة:
لم يتم اعتماد هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية (HCG) من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) كدواء لفقدان الوزن.على العكس من ذلك ، شككت الوكالات الحكومية في سلامة منتجات HCG لأن المواد الخام خارجة عن السيطرة.
هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية المرتبطة بنظام HCG الغذائي ، مثل:
- صداع الراس
- كآبة
- إعياء
قد يرجع هذا في جزء كبير منه إلى امتصاص السعرات الحرارية من الجوع ، مما يضمن تقريبًا شعور الناس بالبؤس.
المزید من المعلومات حول : النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
المزید من المعلومات حول : ما هو نظام فلكسترين الغذائي؟
المزید من المعلومات حول : كيف تسبب حمية الدوبامين وفقدان الوزن؟ 5 خطوات للبدء
المزید من المعلومات حول : ما هي حمية التخلص من السموم؟ | نظام تنظيف الجسم من السموم
المزید من المعلومات حول : حمية 80/20 تمكنّكِ من تناول ما يحلو لكِ وتجعلكِ تخسرين الوزن
المزید من المعلومات حول : نظام الكيتو بالتفصيل | الكيتو دايت جدول
أنا جربت العديد من الأنظمة الغذائية دون جدوى، هل نظام HCG طريقة آمنة وفعالة لفقدان الوزن؟
على الرغم من أن الكمية المنخفضة جدًا من السعرات الحرارية في نظام hCG الغذائي تسبب فقدان الوزن، إلا أن العديد من الخبراء يعتقدون أنها غير آمنة. ولم توافق إدارة الغذاء والدواء اﻷﻣﯾرﻛﯾﺔ علی استخدام hCG لفقدان الوزن.
هل قطرات hCG لحرق الدهون طريقة فعالة وآمنة؟
لم يثبت فعالية قطرات hCG في تقليل الوزن وحرق الدهون، كما لا يجوز بيعه بدون وصفة الطبيب. أعلنت إدارة الغذاء والدواء أن جميع هذه المنتجات غير قانونية.