التصنيف: حول انقاص الوزن

نصائح لتثبيت الوزن

تجربتي مع تثبيت الوزن بعد الرجيم تثبيت الوزن بدون حرمان 16 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم لسوء الحظ ، يصاب الكثير من الناس بالسمنة بعد فقدان الوزن مرة أخرى. في الواقع ، تمكن حوالي 20٪ فقط من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا من الحفاظ على لياقتهم لفترة طويلة. لا تدع الأرقام تخيب أملك. تساعدك الأساليب […]

ما هي حمية الألياف؟

ما هي حمية الألياف؟ رجيم الألياف الغذائية للتخسيس ماهي فوائد و اضرار الالياف الغذائية مساوئ نظام F Factor الغذائي + فوائد استهلاك الألياف ! نظام غذائی الألياف ، كما يوحي اسمه ، هو نظام غذائي غني بالألياف. بمعنى آخر ، يجب استخدام المزيد من الألياف في هذه العملية ، وسيساعدك استخدام المزيد من الألياف في […]

فطار دايت

23 وجبات إفطار تساعدك على خسارة الوزن جدول ​فطور دايت 23 فطور دايت لذيذ “الفطور هی الوجبة الأهم في اليوم.” ربما سمعت هذه العبارة عدة مرات من قبل ؛ لكن في الممارسة العملية ، لا توليها الكثير من الاهتمام. في كثير من الصباح ، قد تفضل تخطي وجبة الإفطار والعمل بسرعة ؛ لكن تذكر أن […]

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ويليام بانتينغ

نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ويليام بانتينغ (Banting diet) كل ما تحتاج إلى معرفته من حمية ويليام بانتينغ لفقدان الوزن تحقق من أهم العيوب والمزايا حمية بنتنج هي إحدى الحميات الغذائية لفقدان الوزن التي ينظمها تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات. في الواقع ، إنها واحدة من أنظمة إنقاص الوزن التي ليس لها اتجاه جديد. قام William […]

التعرف على الحمية الإنترنتية وحمية ايرانيان سرجري

التعرف على الحمية الإنترنتية وحمية ايرانيان سرجري لماذا الحمية الغذائية لإيرانيان سرجري؟ زيارة مجانية: في أي مرحلة من مراحل النظام الغذائي ، كلما احتجت إلى مساعدة ، يمكنك تلقي الخدمات من خبراءنا التغذية لحل مشكلتك. أعلن فقط عن حاجتك لنتصل بك. قائمة من الأطعمة المتنوعة: مع حمية ايرانيان سرجري، ليس لديك قيود غذائية وكل طعام […]

نظام علاج السمنة والتخسيس الايرانيان سرجري

 نظام علاج السمنة والتخسيس الايرانيان سرجري اللياقة البدنية من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لتتمتع بالثقة. تتطلب اللياقة البدنية لبعض الأشخاص زيادة الوزن ، وبالنسبة للآخرين تتطلب فقدان الوزن. الطريقة الأكثر صحة لتحقيق اللياقة البدنية هي اتباع نظام غذائي صحي. البرنامج الذي يحول العملية إلى عادات غذائية صحية ، بالإضافة إلى الحفاظ على اللياقة […]

ما سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن ؟

سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن وزن الإنسان هو أحد العوامل المهمة والمحددة في كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها. على سبيل المثال ، تحتاج ربة المنزل إلى 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا. تحتاج ربة المنزل التي تزن 90 كجم يوميًا إلى 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام للحفاظ على وزنها. لذا فإن […]

أسباب زيادة الوزن والسمنة

أسباب زيادة الوزن والسمنة كيف تتحكم في شهيتك للاكل ؟ عوامل زيادة الوزن والسمنة عوامل زيادة الوزن والسمنة أظهرت الدراسات أن هناك عددًا من العوامل في بيئتنا التي تسبب زيادة الوزن ، وليس الأمر كذلك أن زيادة الوزن تحدث فقط بسبب الخلفية الجينية للإنسان. لقد وجدت السمنة اتجاهاً متنامياً في مجتمعات اليوم ، ولا شك […]

١٠ فوائد نظام الكيتو دايت

جدول نظام لو كارب وأهم المعلومات عنه 10 فوائد نظام الكيتو دايت لماذا تعتبر حمية لوكارب والكيتو أفضل الأنظمة الغذائية؟ منذ عدة سنوات ، أصبح نظام لوكارب  الغذائي شائعًا للغاية بسبب فقدان الوزن. لا شك أن حمية لوكارب من أكثر الأنظمة الغذائية العلمية والأكثر أمانًا في العالم. لماذا يحظى نظام لوكارب بشعبية كبيرة؟ لأنه يساعد […]

14 وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات

جدول نظام غذائي قليل الكربوهيدرات كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي مهمة للغاية. تحتاج خلايا الجسم إلى كميات كبيرة من الكربوهيدرات لأداء وظائفها. لكن الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يسبب التعب والانتفاخ. لذلك يجب ألا تخفض كمية الكربوهيدرات التي تتناولها بأقل من نصيحة الخبراء. ومع ذلك ، فإن تناول وجبة خفيفة منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن تساعد […]