ما هي أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار؟
ما هي أفضل حبوب تخسيس الوزن بسرعة بدون رجيم؟
افضل حبوب تخسيس 10 كيلو في اسبوع + أفضل حبوب حرق الدهون بدون اضرار
20 حبوب تخسيس
نظرًا لأهمية اللياقة البدنية وزيادة اهتمام الناس بقضية فقدان الوزن والسمنة والتخسيس ، قرر فريق خبراء التغذية إيرانيين سيرجيري نشر مقالات حول موضوع النظام الغذائي والطب في مجلة الصحة إيرانيين سيرجيري. في هذه السلسلة من المقالات ، قمنا بفحص العلاقة بين فوائد ومضرات الادوية واللياقة البدنية.
أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار
خلال هذا المقال جمعنا قائمة من أفضل حبوب تخسيس بدون أضرار. طبعا إن هذه الحبوب وحدها لا تسبب فقدان الوزن ويجب أن تكون مصحوبا بنظام غذائي سليم وخطة تمارين رياضية.
1: حبوب حرق الدهون (إنقاص الوزن) هيدروكسيكت
هو من عائلة المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفة طبية كمساعد لفقدان الوزن.
المزید من المعلومات حول: نظام الكيتو للنساء
المزید من المعلومات حول: حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل
المزید من المعلومات حول: أسرع طريقة للتخسيس في يوم واحد
المزید من المعلومات حول: كم كيلو ينزل بعد عملية شفط الدهون؟
2: حبوب التخسيس (إنقاص الوزن) كالوري بلاكر
كالوري بلاكريقلل من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم ويزيد من إفراز الكربوهيدرات. بهذه الطريقة ، باتباع نظام غذائي ومبادئ الممارسة ، ستكون قادرًا على خلق وتسريع حالات إنقاص الوزن في الجسم دون مضاعفات.
المكونات الفعالة المستخدمة في صنع هذا المنتج تشمل الشيتوزان ومستخلص الفاصوليا البيضاء والكروم.
3: الشيتوزان
يتكون معدل ألياف الكيتين من عظام صلبة (مثل سرطان البحر ، والجمبري ، وما إلى ذلك) ويستخدم كألياف غذائية لتقليل وزن البالغين بخلاف النساء الحوامل والمرضعات. يوصى باستخدام الشيتوزان للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحي وعالي الدهون. يذوب في الجو الحمضي للمعدة وبسبب شكله الهلامي يعتبر مصيدة لجزيئات الدهون. إنه نوع من أدوية إنقاص الوزن والتخسيس.
طريقة التأثير:
- تثبيط الجسم لامتصاص الكوليسترول: يمكن دمج الشيتوزان بسهولة مع حمض الصفراء الذي يتسبب في امتصاص الكوليسترول ، وهذه العملية تمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم.
- تثبيط امتصاص الدهون: لأن الشيتوزان يمكن أن يتخذ شكل حامل للدهون ، فإنه يمنع امتصاص الدهون.
- انخفاض تحويل الكوليسترول: حمض الصفراء الذي يتكون من الكوليسترول في الكبد ويخزن في المرارة. عندما تنجح في هضم وامتصاص الدهون ، تعود إلى المرارة. بسبب حقيقة أن الأحماض الصفراوية تتحد مع الشيتوزان ، يتم التخلص منها تمامًا من الجسم وتقل الكمية المخزنة في المرارة إلى مستوى تحويل الكوليسترول في الكبد ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة الكوليسترول. لذلك يستخدم هذا الدواء كدواء لفقدان الوزن والتخسيس.
المزید من المعلومات حول: تجربتي مع بالون المعدة
المزید من المعلومات حول: تجربتي مع تحويل مسار المعدة
4: مستخلص الفاصوليا البيضاء
يمكن أن تزيد الخصائص المحتملة لمستخلص الفاصوليا البيضاء من فقدان الوزن وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق الكربوهيدرات.
يمكن أن يمنع هذا المستخلص ألفا اللأميليز (أحد إنزيمات الجسم الطبيعية) بحيث لا يحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز. مستخلص الفاصوليا البيضاء ، عن طريق الحد من نشاط ألفا الاميليز، يمد الجسم بكمية أقل من الجلوكوز ليتم تحويله إلى دهون وكمساعد لفقدان الوزن ، ويمكن أن يمنع السمنة ويقلل من دهون البطن.
فوائد أخرى: يُعرف مستخلص الفاصوليا البيضاء ليس فقط بخسارة الوزن ولكن أيضًا بقدرته على التحكم في نسبة السكر في الدم والتغلب على مقاومة الأنسولين والوقاية من مرض السكري وأمراض القلب وتحسين الأداء الرياضي وزيادة الطاقة وتقليل أعراض التهاب المفاصل. سرطان القولون: يمكن للخصائص المحتملة لمستخلص الفاصوليا البيضاء أن تزيد من عملية فقدان الوزن وتمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق الكربوهيدرات.
المزید من المعلومات حول : افضل رجیم نظام غذائي لإنقاص الوزن مجاني
5: كروم
في الواقع ، يلعب العنصر النادر هذا دورًا فعالاً للغاية في عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكريات ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية. تظهر بعض الدراسات أن مكملات الكروم مفيدة للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والأشخاص المقاومين للأنسولين. تشير الدلائل إلى أن الكروم يخفض مستويات الجلوكوز ويزيد من حساسية الأنسولين. يستخدم بعض الأشخاص مكملات الكروم لزيادة كتلة العضلات والمساعدة في إنقاص الوزن. كما أنه يستخدم كدواء لفقدان الوزن والتخسيس من خلال الآلية المذكورة.
يمكن أن يساعد الكروم في حرق الدهون ، حتى عندما لا يكون الجسم نشيطًا للغاية.
6: كالوري بلاكر بيوكل
يستعمل حسب تعليمات الطبيب أو المدرب.
- يجب ألا يتناول الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحليب أو اللوز أو بيض الصويا أو البيض ، فاستشر طبيبك قبل تناوله.
- لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها على المنتج.
- الأشخاص الذين يتلقون العلاج يعانون من مرض معين أو على النساء الحوامل عدم تناوله بدون إذن الطبيب.
- راجع طبيبك إذا لاحظت أي علامات للحساسية.
- اقرأ التحذيرات الموجودة على الغلاف قبل الاستخدام.
7: حبوب الكافيين للتخسيس
تعمل أقراص الكافيين على تحفيز تحلل الدهون وزيادة التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى حرق الدهون وزيادة تقلص العضلات وتقليل آلام العضلات. تزيد هذه الحبة من السعة الهوائية القصوى للشخص في التمارين الرياضية وتساعد على تقليل التعب أثناء الأنشطة الرياضية. إنه نوع من أدوية إنقاص الوزن والتنحيف.
وظيفة الكافيين
الكافيين مادة كيميائية وصالحة للأكل توجد في نباتات مختلفة مثل القهوة والكاكاو والشاي وهو عقار منبه يمكنه منع النوم. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المادة على شكل مسحوق أبيض مر. يتكون من مزيج من الكربون والهيدروجين والنيتروجين والأكسجين. الكافيين هو العقار الأكثر استهلاكًا بين البشر ، حيث يستهلكه ما يقرب من 90٪ من البشر يوميًا. إن زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وتنشيط الجهاز العصبي المركزي وزيادة مستوى الوعي والوعي البيئي من أهم آثار الكافيين. لذلك ، يتم استخدامه كدواء لفقدان الوزن.
المزید من المعلومات حول : انقاص الوزن بسرعة
المزید من المعلومات حول : هل دواء استروفيم يزيد الوزن؟
سمات أقراص الكافيين
- زيادة السعة الهوائية القصوى للفرد
- تحفيز تحلل الدهون (حرق الدهون)
- زيادة قوة انقباض العضلات
- تقليل آلام العضلات
- تقليل التعب
كيف تأخذ حبوب الكافيين
تستطيع تناول حبة قبل نصف ساعة من التمرين ، وبعد الفترة الزمنية المحددة.
اعتمادًا على تحمل الكافيين ، تناول من 1 إلى 3 حبات يوميًا بفاصل زمني من 3 إلى 4 ساعات.
يرجى ملاحظة أن الكافيين غير مقبول للجميع.
الآثار الجانبية المحتملة هي:
- الأرق
- القلق
- التغيرات السلوكية
- التهيج
- زيادة معدل ضربات القلب
تعتبر المستويات العالية من الكافيين سامة ، لذا تجنب تناول حبتين في نفس الوقت وكن حذرًا عند تناول الحبوب والأطعمة التي تحتوي على الكافيين في نفس الوقت.
يجب على النساء الحوامل والمرضعات ومرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام استشارة الطبيب قبل الاستخدام.
لا تستهلك أكثر من الموصى بها.
8: حبوب التخسيس بحمض اللينوليك المتصلة (CLA)
يشير CLA أو حمض اللينوليك المترافق إلى نوع من الدهون. تعتبر منتجات الألبان ولحم البقر من المصادر الرئيسية لحمض اللينوليك المترافق في النظام الغذائي. يوفر النظام الغذائي اليومي المتوسط 15-174 مجم من حمض اللينوليك المترافق.
عادة ما يتم تناول حمض اللينوليك المقترن عن طريق الفم لفقدان الوزن. غالبًا ما يستخدم أيضًا في كمال الأجسام واللياقة البدنية ، ولكن هناك أدلة علمية محدودة تدعم ذلك.
استخدامات CLA:
ارتفاع ضغط الدم: يبدو أن حمض اللينوليك المقترن مع راميبريل يقلل من ضغط الدم أكثر من راميبريل وحده في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الغير منضبط.
السمنة: قد يساعد تناول حمض اللينوليك المترافق عن طريق الفم يوميًا في تقليل دهون الجسم لدى البالغين. أيضًا ، قد يقلل حمض اللينوليك المترافق من الشعور بالجوع ، لكن من غير الواضح ما إذا كان هذا يؤدي إلى تقليل تناول الطعام.
لا يبدو أن حمض اللينوليك المقترن يسبب فقدان الوزن أو مؤشر كتلة الجسم (BMI) لدى معظم الناس. أيضًا ، لا يبدو أن استخدام حمض اللينوليك المترافق يمنع زيادة الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين فقدوا بالفعل بعض الوزن. كما أن إضافة حمض اللينوليك المترافق إلى الأطعمة الدهنية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن.
9: حبوب التخسيس الجلوكومانان
الجلوكومانان هو ألياف غذائية طبيعية قابلة للذوبان في الماء مستخرجة من جذور الفيل ، وتسمى أيضًا الكونياك.
كمكمل غذائي ، يتوفر في خليط المشروبات ويضاف أيضًا إلى المنتجات الغذائية مثل المعكرونة والدقيق. وهو أيضًا المكون الرئيسي في نودلز شيراتاكي.
يتمتع الجلوكومانان بقدرة استثنائية على امتصاص الماء ويُعرف بأنه أحد أكثر الألياف الغذائية لزوجة.
يمتص الكثير من السوائل بحيث يتم إضافة كمية صغيرة من الجلوكومانان إلى كوب من الماء ، مما يحول محتوياته بالكامل إلى مادة هلامية ، وبسبب هذه الخاصية الفريدة ، فإنه له تأثير كبير على إنقاص الوزن. إنه نوع من أدوية إنقاص الوزن والتخسيس.
10: حبوب التخسيس أورليستاتيا زينيكال
يتم استخدامه جنبًا إلى جنب مع برنامج تمارين معتمد من الطبيب وتغيير عادات الأكل ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للمساعدة في إنقاص الوزن والتخسيس.
يجب تقسيم الدهون الغذائية إلى أجزاء أصغر قبل أن يمتصها الجسم. يعمل أورليستات عن طريق منع إنزيم يكسر الدهون في نظامك الغذائي. يتم إخراج هذه الدهون غير المهضومة من الجسم أثناء الإخراج. لا يمنع أورليستات امتصاص السعرات الحرارية من السكر والأطعمة الأخرى غير الدهنية ، لذلك لا يزال يتعين عليك الحد من تناول السعرات الحرارية.
كيف تستعمل:
خذ هذا الدواء عن طريق الفم مع السوائل حسب توجيهات الطبيب ، خلال كل وجبة تحتوي على دهون لمدة ساعة بعد الوجبة ، عادة 3 مرات في اليوم. إذا فاتتك وجبة أو كانت وجبتك قليلة الدهون ، فتجاوز هذه الجرعة. لتقليل مخاطر الآثار الجانبية غير السارة ، من المهم جدًا ألا تستهلك أكثر من 30٪ من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي من الدهون. يجب تقسيم استهلاكك اليومي من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات بالتساوي إلى 3 وجبات رئيسية.
التفاعلات:
نظرًا لأنه يمكن أن يتداخل مع امتصاص بعض الفيتامينات (الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل A ، D ، E ، K) ، يوصى باستخدام مكمل يومي متعدد الفيتامينات يحتوي على هذه العناصر الغذائية. تناول الفيتامينات المتعددة قبل ساعتين على الأقل أو بعد ساعتين من تناول أورليستات (مثلا ما قبل النوم).
إذا كنت تتناول السيكلوسبورين ، فتناوله قبل أو بعد أورليستات بثلاث ساعات على الأقل للتأكد من امتصاص الجرعة الكاملة من السيكلوسبورين في مجرى الدم. إذا كنت تتناول ليفوثيروكسين ، فتناوله قبل أو بعد أورليستات بأربع ساعات على الأقل.يجب أن تفقد بعض الوزن في غضون أسبوعين بعد بدء تناول أورليستات. أخبر طبيبك إذا لم تتحسن أو تسوء.
المزید من المعلومات حول : ما هو نظام فلكسترين الغذائي؟
المزید من المعلومات حول : كيف تسبب حمية الدوبامين وفقدان الوزن؟ 5 خطوات للبدء
المزید من المعلومات حول : ما هي حمية التخلص من السموم؟ | نظام تنظيف الجسم من السموم
المزید من المعلومات حول : حمية 80/20 تمكنّكِ من تناول ما يحلو لكِ وتجعلكِ تخسرين الوزن
12: حبوب التخسيس ال-كارنتين
ال كارنتين هو حمض أميني ينتج في الجسم. يساعد الجسم على تحويل الدهون إلى طاقة.
كما يتم تناوله عن طريق الفم. يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وعدم القدرة على الحمل خلال عام محاولة الحمل (العقم) ، وأمراض الكلى الخطيرة ، والعديد من الحالات الأخرى.
كيف يعمل ال كارنتين؟ تساعد حبوب ال كارنتين الجسم على إنتاج الطاقة. إنه مهم لوظيفة القلب والدماغ ، وحركة العضلات والعديد من عمليات الجسم.
13: حبوب التخسيس السينفرين
تستخدم أقراص لافيفر سينفرين لعلاج السمنة والأداء الرياضي وعسر الهضم والعديد من الأمراض ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم ذلك.
تم حظر سينفرين من قبل الرابطة الوطنية للرياضيين الجامعيين (NCAA).
في الأطعمة ، يستخدم زيت السينفرين كعامل توابل. تُستخدم هذه الفاكهة في صنع مربى البرتقال والمستخلصات مثل Triple Sec و Grand Marnier و Cointreau و Curacao.
تأثير سينفرين على الوزن غير معروف. بعض الأبحاث توضح أن مزيجًا من البرتقال المر والكافيين والمريمية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن إذا تم استخدامه مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. تناول منتج تركيبة خاصة (Prograde Metabolism ، Prograde Nutrition ، Lutz ، FL) تحتوي على البرتقال المر ، وكيتونات التوت ، والكافيين ، والكابسيسين ، والثوم ، والزنجبيل ، والفلفل الأسود ، والفلفل الحريف ، والكروم ، جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية لمدة 8 أسابيع. الوزن والطاقة تحسن على ما يبدو ، وجدت دراسة أخرى أن مزيجًا من البرتقال المر والكافيين والعديد من المواد الأخرى لم يساعد في إنقاص الوزن.
14: حبوب التخسيس ابستاب
إنه نوع من أدوية إنقاص الوزن.
بعض ميزات ابستاب :
زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون
السيطرة على الشهية
خفض الكوليسترول
طريقة الاستعمال:
تناول 3 أقراص يوميًا (كبسولة واحدة قبل كل وجبة رئيسية) مع كوب من الماء.
15: حبوب التخسيس سفامادار
حبوب سفامادارSephamadar هي واحدة من الحبوب التي تسبب فقدان الوزن.
تتمثل المهمة الرئيسية لحبوب سفامادارفي تقليل الشهية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ولديهم الكثير من الشهية.
هذا الدواء له تأثير حرق الدهون. كما أنه لا ينصح به للأطفال والنساء الحوامل والمرضعات لأنه خطير مع الجرعات غير المنضبطة.
16: إنقاص الوزن بفيتامين سي.
يعتبر نقص هذا الفيتامين أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة. ترتبط مستويات فيتامين ج المنخفضة في الدم بارتفاع مستويات اللبتين لدى النساء البدينات.
تحسين ملف الدهون وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: خفض الكوليسترول الضار ، وزيادة كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة
طريقة الاستخدام: تناول قرصين من الكيتوزان يوميًا قبل كل وجبة رئيسية. أيضًا ، تجنب تناول أكثر من 6 حبات خلال اليوم. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء خلال النهار.
17: مكمل اسليم مي
مكونات المكمل اسليم مي:
- جارسينيا
- الفلفل الاسود
- غرنا
- رهوديولا
18: شاي أخضر
يتم تحضيره من نبات الشاي بطريقة خاصة. هذا النبات موطنه الصين ولكنه يُزرع الآن في أجزاء كثيرة من العالم ويحتوي على مادة الكافيين والثيوبرومين والبوليفينول مثل الكاتشين ، وهي مضادات للسرطان ومضادة للأكسدة وتساعد على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. الكافيين في الشاي الأخضر يقلل من مؤشر كتلة الجسم (BMI) والوزن ومحيط الخصر ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن. يعتقد العلماء أن الخصائص المضادة للأكسدة للشاي الأخضر أقوى بكثير من مضادات الأكسدة الشائعة مثل الفيتامينات C و E.
19: رهوديولا الوردية
إنه نبات موجود في مرتفعات الثوم الباردة في أجزاء كثيرة من العالم. يساعد تناول أزهار هذا النبات عن طريق الفم على إنقاص الوزن والتخسيس عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون. Bioperine أو الفلفل الأسود هو نبات أصلي في الهند ويزرع في العديد من المناطق الاستوائية اليوم. يصل قطر حبوبه الناضجة والمجففة إلى 5 مم وتتحول إلى اللون الأحمر الداكن عندما تنضج تمامًا
20: حبوب التخسيس فات برينر
إنه نوع من أدوية إنقاص الوزن. بجرعة 2200 مجم CLA وخلاصة الشاي الأخضر ، تزيد كبسولات فات برينر من عملية حرق الدهون في الجسم دون فقدان الأنسجة العضلية. نتيجة لذلك ، يسبب فقدان الوزن.
أنواع أخرى من حبوب وأدوية إنقاص الوزن المتوفرة في الأسواق التجارية:
- كاربو سليم
- ريدوكيل
- اسلیم کوئیک (SLIMQUICK)
- جلوريا
- GC الأحمر
- جرين كارفيل
- جارسينيا كمبوديا
- تنوئید
- التيتانيوم
- حاروا
- فلوردو
- بابايا
- ايزي سليم
- رولاكس
- التمثيل الغذائي سوبر فاست
- مسحوق النعناع
- Nicherfit
- سليم كر
- ديان فيت
- غارسينوفيت (غارسينيا كامبوغيا)
- مانجو سليم BDA
- سليم تكس
- سوبربلنت
- سلکر
- سليم فول
- الكروم الغذائي
- سليم ماكس
- فيل سليم
- طحالب سبيرولينا
- سي جول البوستان
- فات باي
- غاركينيا كامبوغيا
- هيدروكسيكت
- مادة الكافيين
- أورليستات
- الجلوكومانان
- حبوب الشيتوزان للتخسيس
- CLA