طريقة النوم بعد التلقيح الصناعي هي من الاسئلة المتداولة بين المرضی، لكن جودة النوم أكثر أهمية، حيث يساعد في استعادة قوتنا ونشاطنا، ويقلل من القلق والتوتر. تابع قراءة هذا المقال لتعرف كل ما يهمك عن طريقة النوم بعد ترجيع الأجنة.
طريقة النوم بعد ترجيع الأجنة مباشرة
ستستلقين على ظهرك لمدة 20 دقيقة بعد ترجيع الأجنة مباشرا. في هذا الوقت، سيغلق عنق رحمك. عندما تصلين إلى المنزل، استريحي لبضعة أيام ، وخذي إجازة من العمل. هذا وقت مهم في حياتك ، لذا لا تتسرعي في العودة إلى العمل.
هل لابد من النوم على الظهر بعد إرجاع الأجنة؟
إن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح ضروري للصحة النفسية ونجاح العملية. ومع ذلك ، لا توجد طريقة خاصة للنوم بعد عملية اطفال الانابيب، لذلك نامي في أي وضع تجدينه مريحًا، على الجنب أو على الظهر.
حاولي تجنب النوم على بطنك لأسباب واضحة، ولكن إذا كان هذا هو وضعك المفضل للنوم ، فيُنصح بوضع وسادة ناعمة أسفل البطن.
يمكن أن يكون الأرق طبيعيًا بعد ترجيع الأجنة. في هذه الحالة، حاولي ألا تنامي أثناء النهار حتى تتمكني من النوم بسهولة طوال الليل.
هل يساعد الاستلقاء في تثبيت الأجنة؟
وفقا لأطباء علاج العقم في ايران، إن جاذبية الأرض لا تسبب سقوط الأجنة من الرحم أو تقلل من فرص زرعها بنجاح. لذلك، يُقترح دائمًا الحفاظ على التوازن بين مدة النوم والعمل.
أهمية النوم بعد عملية اطفال الانابيب
عند محاولة الحمل، خاصة مع علاجات الخصوبة، تحتل الصحة والشعور بالراحة مركز الصدارة. قد يكون الخضوع لعلاجات الخصوبة مرهقًا عاطفيًا وجسديًا، وإن النوم الجيد ليلاً يخلصك من التوتر والقلق، ويمنحك الهدوء وراحة البال.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن النوم يمكن أن يؤثر على الهرمونات، وعلى وجه التحديد، يدعم إنتاج هرمونات الخصوبة. إن النوم في الليل، أو مجرد النوم الكافي، يمكن أن يزيد من نسبة نجاح العملية.
بعض النصائح للتخلص من الأرق بعد ترجيع الأجنة
إن النوم أمر ضروري بعد عملية اطفال الانابيب، لذا تأكدي من النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة. إذا ما استطعت النوم بسهولة، فجربي هذه النصائح:
- تجنبي النوم لفترات طويلة أثناء النهار لتجنب الأرق في الليل.
- قومي بتحسين بيئة غرفة النوم من خلال التخلص من الضوضاء والأضواء الصناعية
- تجنبي تناول الكثير من الكافيين خاصة في المساء.
- التوازن بين النشاط والراحة خلال فترة الانتظار.
- إذا تشعرين بالتوتر أو القلق، فتحدثي إلى أفراد أسرتك أو أصدقائك.
- خذي حمامًا مريحًا.
إذا كنت تبحث عن عملية التلقيح الصناعي، لا شك أن مستشفيات علاج العقم في إيران تصنَّف ضمن أفضل المستشفيات في العالم. لحجز موعد العلاج اتصل بنا عبر واتساب.
