ينفع انام على جنبي بعد ترجيع الأجنة
هل لابد من النوم على الظهر بعد إرجاع الأجنة؟
هل ممنوع النوم على الجنب بعد ترجيع الأجنة؟
طريقه النوم الصحيحه بعد ترجيع الاجنه
طريقة النوم بعد عملية اطفال الانابيب هي من الاسئلة المتداولة بين المرضی، تابع قراءة هذا المقال لتعرف كل ما يهمك عن طريقة النوم بعد ترجيع الأجنة.
طريقة النوم بعد عملية اطفال الانابيب
إن الحصول على قسط كافٍ من النوم المريح ضروري للصحة النفسية ونجاح العملية. ومع ذلك ، لا توجد طريقة خاصة للنوم بعد عملية اطفال الانابيب، لذلك نامي في أي وضع تجدينه مريحًا، على الجنب أو على الظهر.
حاولي تجنب النوم على بطنك لأسباب واضحة، ولكن إذا كان هذا هو وضعك المفضل للنوم ، فيُنصح بوضع وسادة ناعمة أسفل البطن.
يمكن أن يكون الأرق طبيعيًا بعد ترجيع الأجنة. في هذه الحالة، حاولي ألا تنامي أثناء النهار حتى تتمكني من النوم بسهولة طوال الليل.
طريقة النوم بعد ترجيع الأجنة مباشرا
ستستلقين على ظهرك لمدة 20 دقيقة بعد ترجيع الأجنة مباشرا. في هذا الوقت، سيغلق عنق رحمك. عندما تصلين إلى المنزل، استريحي لبضعة أيام ، وخذي إجازة من العمل. هذا وقت مهم في حياتك ، لذا لا تتسرعي في العودة إلى العمل.
أهمية النوم بعد عملية اطفال الانابيب
عند محاولة الحمل، خاصة مع علاجات الخصوبة، تحتل الصحة والشعور بالراحة مركز الصدارة. قد يكون الخضوع لعلاجات الخصوبة مرهقًا عاطفيًا وجسديًا، وإن النوم الجيد ليلاً يخلصك من التوتر والقلق، ويمنحك الهدوء وراحة البال.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن النوم يمكن أن يؤثر على الهرمونات، وعلى وجه التحديد، يدعم إنتاج هرمونات الخصوبة. إن النوم في الليل، أو مجرد النوم الكافي، يمكن أن يزيد من نسبة نجاح العملية.
اقرأ أيضا: الفواكه الممنوعة بعد ترجيع الأجنة
اقرأ أيضا: تفريغ المثانة بعد ترجيع الأجنة
اقرأ أيضا: متى استحم بعد ترجيع الأجنة؟
بعض النصائح للمساعدة في الحصول على نوم مريح
إن النوم أمر ضروري بعد عملية اطفال الانابيب، لذا تأكدي من النوم سبع ساعات على الأقل كل ليلة. إذا ما استطعت النوم بسهولة، فجربي هذه النصائح:
- تجنبي النوم لفترات طويلة أثناء النهار لتجنب الأرق في الليل.
- قومي بتحسين بيئة غرفة النوم من خلال التخلص من الضوضاء والأضواء الصناعية
- تجنبي تناول الكثير من الكافيين خاصة في المساء.
- التوازن بين النشاط والراحة خلال فترة الانتظار.
- إذا تشعرين بالتوتر أو القلق، فتحدثي إلى أفراد أسرتك أو أصدقائك.
- خذي حمامًا مريحًا.
ما هي التعليمات التي يجب اتباعها بعد ترجيع الأجنة؟
- احرصي على الراحة بعد نقل الجنين ، ويجب أن تستمر هذه الراحة لمدة 3 أيام.
- تجنبي رفع الأشياء والقيام بالأعمال الشاقة.
- حاولي الحفاظ على الهدوء وبعيدًا عن الإجهاد.
- لا تمارسي أي أنشطة رياضية ثقيلة.
- عدم ممارسة العلاقة الحميمة لمدة 17 يومًا بعد ترجيع الأجنة.
- للوقاية من الإمساك ، تناولي الكثير من الخضار والفواكه والسوائل.
- زيادة استهلاك البروتينات كالدجاج في الوجبات.
- تجنبي السباحة لمدة 48 ساعة.
- لا تستخدمي الدوش المهبلي أو السدادة القطنية تحت أي ظرف من الظروف.
- حاولي حماية نفسك من نزلات البرد والأنفلونزا.
- في حالة وجود نزيف حاد، وألم القلب وضيق التنفس ، يجب مراجعة الطبيب.
اقرأ أيضا: تجاربكم في ترجيع الأجنة المجمدة