نصائح بعد عملية الديسك
نصائح بعد عملية الديسك حول التمارین الریاضیة خطط للمشي المشي هو أحد أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها بعد استئصال الصفيحة الفقرية القطنية أو استئصال القرص. وذلك لأن المشي يحسن تدفق الدم إلى الجسم، مما يساعد على تحسين تدفق الأكسجين والمواد الغذائية إلى عضلات وأنسجة العمود الفقري. يساعد المشي أيضًا على تحسين صحة القلب […]