متى أستطيع ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف؟
ما هي مخاطر ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف؟
يسألنا معظم الذين هم على وشك إجراء عملية تجمیل الأنف هل ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف مسموح بها؟ خاصة إذا ما كانوا مدمنين على اللياقة البدنية ومن رواد صالة الألعاب الرياضية. وهذا الاستفسار يلعب دوراً أساسياً في اتخاذ القرار الصحيح في إجراء عملية تجميل الأنف أو عدم الخضوع لهذه العملية التجميلية فستغطي هذه المقالة أساسيات هامة في هذا المجال، وتريد الإجابة عن هذه الاستفسارات: هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف؟ متى يستطيع الأشخاص ممارسة الرياضة بعد هذه العملية؟ فكونوا معنا حتى نهاية المقال وشاركوا معنا تعليقاتكم وأسئلتكم عبر الرابط الموجود في أسفل الصفحة.
عملية تجميل الأنف
عملية تجميل الأنف تؤثر إيجابياً على مظهرك وتعمل على إعادة تشكيل أنفك. ونظرًا إلى أنّها عملية جراحية للوجه، فمن المغري الافتراض أنه يمكن العودة إلى ممارسة الرياضة فورًا بعد الإجراء. ولكن ليس الأمر بهذه السهولة قد يؤدي القيام بأي نشاط قوي بعد وقت قصير جدًا من عملية تجميل الأنف إلى التأثير سلبًا على نتائج العملية، أو في الحالة الأسوأ من ذلك أنه قد يتسبب في إصابة الأنف وفشل العملية ويضطر الفرد على إعادة الإجراء.
هل يمكن ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف؟
بعض الناس يرغبون في ممارسة الرياضة بعد إجراء عملية تجميل الأنف ويظنون الأمر بسيط جداً لكنه من الضروري حماية الأنف من الإصابة بعد إجراء عملية تجميل الأنف. فربما يتخيل لك، أنَّ الأنسجة داخل الأنف تشفى بسرعة بعد الجراحة. لكن الأمر ليس كذلك حيث يمكن أن يكون لأي شكل من أشكال الارتطام أو الاصطدام، حتى ولو كانت بسيطًة مثل لمس الأنف لمسح العرق أو حك الأنف تأثير سلبي على نتائج الإجراء.
فلحماية نتائجك المستقبلية ولمنع إعادة العملية، من الأفضل أن تؤخر ممارسة رياضتك المفضلة وتتحلى بالصبر خلال الأسابيع الستة الأولى بعد إجراء عملية تجميل الأنف. فيستفسر الكثيرون من الراغبين في ممارسة الرياضة الخاضعين لعملية تجميل الأنف: هل يمكن ممارسة الرياضة بعد تجميل الأنف؟ فإجابة عن هذا الاستفسار نقدم لك الطريقة الصحيحة للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية والقيام برياضتك المفضلة بعد العملية تجميل الأنف خطوة بعد خطوة:
- توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بالدوخة، أو إذا شعرت بألم أو خفقان في أنفك، أو إذا لاحظت زيادة في التورم. سيكون هناك متسع من الوقت للعودة إلى مستوى لياقتك قبل الجراحة بعد التعافي تمامًا من الإجراء.
- اتبع الجدول الزمني المقترح لممارسة نشاطك الرياضي بعد إجراء عملية تجميل الأنف:
الأسبوع الأول:
الراحة هي الخيار الأفضل خلال الأيام السبعة الأولى بعد العملية. لا تفعل شيئًا أكثر من المشي الخفيف حول منزلك، لمدة أقصاها 20 دقيقة. ستساعد هذه الجولات على تحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر التجلط ويسرع في عملية الشفاء. فإذا بدأت تشعر بالتعب أو بضيق في التنفس، توقف. هذا ما يدل على ارتفاع معدل ضربات القلب لديك، مما يعرضك لخطر النزيف. ينبغي أن تركز خلال هذا الأسبوع الأول على التعافي أكثر من أي شيئ آخر، فتناول مسكنات الألم بناء على وصفة طبيبك ولا تسمح بتراجع الأورام والكدمات. في هذه الفترة استرح واحتفظ على رطوبة جسدك بشرب السوائل ولا تمارس الرياضة وإن أحببتَ ذلك اكتف بالمشي فقط لمدة قليلة.
أسبوعان أو أربعة أسابيع بعد عملية الأنف التجميلية
في هذه المرحلة، ستتم إزالة الغرز والجباير الأنفية التي تم وضعها على أنفك بعد العملية. في يوم في اليوم الذي أزلت الغرز خذ راحة تامة لمدة 24 ساعة. لكن بعد ذلك، لا بأس في زيادة طول مسافات المشي ببطء، أو زيادة تمارين إضافية ما لاتترك أثراً سلبياً على نتائج العملية، والتي لا تؤدّي إلى الاحتكاك، وفي هذه الفترة لا بأس بتدريبات القوة إذا لم تكن تؤدي إلى الإجهاد. يسمح في هذه الفترة إلى رفع الأثقال خفيفة إلى معتدلة.
تجنب بعض الأنشطة مثل ركوب الدراجات حيث يمكن أن تسقط أو تؤذي أنفك. في حين أن الأنشطة مثل اليوجا قد تبدو لطيفة وغير مؤثرة في هذه الفترة، يجب أن تتجنب الانقلابات أو أي وضعية تجعلك تحني رأسك نحو الأرض.
انتبه أن المريض في هذه الفترة لا يزال يتعرض للنزيف أحياناً إذا كان معدل ضربات قلبه مرتفع جدًا، أو إذا كان تدفق الدم موجهًا نحو رأسه. بالإضافة إلى ذلك، خلال هذا الوقت، لا يزال الأنف حساسًا جدًا للمس أو الارتداد أو الاهتزاز. المطلوب هو ممارسة التمارين المعتدلة التي تقل نسبة الجهد فيها إلى 50% فالرياضات المجهدة مثل الجري أو السباحة ممنوعة على الإطلاق في هذه الفترة.
أربعة إلى ستة أسابيع بعد عملية تجميل الأنف
بعد الشهر الأول من التعافي، يبدو من الآمن زيادة طول أو شدة التدريبات ببطء. من المهم جدًا أن تستمع إلى جسدك. إذا كنت تمارس التمارين في المنزل، يمكنك الآن أن تعود إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن استمر في تجنب خطر السقوط أو التعرض للصدمات من قبل الآخرين.
من المحتمل أن تكون في هذه الفترة قادرًا على العودة إلى الانقلابات في اليوجا، وزيادة جهد تدريب القوة الخاص بك إلى 80٪. تذكر أن لا تكتم ما تشعر به أثناء ممارسة الرياضة فالعودة إلى مرحلة ما قبل العملية بحاجة إلى الوقت وكن واثقاً بأنك لن تندم على الاصطبار في هذه الفترة. يسمح بالركض الخفيف أو السباحة لبعض الأشخاص في هذه المرحلة.
اقرأ أيضا: شكل الوجه بعد عملية تجميل الأنف
بعد ستة أسابيع من إجراء عملية تجميل الأنف
تلتئم وتنسجم الأنسجة الهيكلية للأنف بعد ستة أسابيع من إجراء عملية تجميل الأنف عند معظم الناس ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك ممارسة جميع الرياضات بل يجب أن تستمر في تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ما لم ينصح طبيبك بذلك. وعلى الرغم من أن فترة التعافي تستغرق عادة ستة أسابيع لكن هذا الأمر يختلف من مريض لآخر فلبدء النشاطات القوية والشديدة لابد من استئذان الطبيب وعند المشاركة في الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة المنضدة أو كرة السلة يستحسن
وضع القناع على الوجه. تجنب أي شكل من أشكال الأنشطة البدنية المجهدة بعد عملية تجميل الأنف. ويشمل ذلك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وأداء التدريبات الصارمة، والتمارين الهوائية، والتمارين عالية الكثافة، ورفع الأوزان الثقيلة، والحركات البدنية الشديد، وأي شكل من أشكال النشاط البدني الذي يمارس الضغط على جسمك. يجب اتباع ذلك لمدة أسبوعين على الأقل بعد عملية تجميل الأنف.
مخاطر ممارسة الرياضة فوراً بعد عملية تجميل الأنف
على الرغم من أن الأنف قد يبدو غير مرتبط ببقية جسمك، فإن أي نشاط تقوم به له تأثير مباشر أو غير مباشر يمتد إلى الوجه. فيمكن القول ببساطة، أنّ الجسم كله يحتاج للشفاء بعد أي شكل من أشكال الجراحات التجميلية للوجه بما في ذلك تجميل الأنف. ولابد من اتخاذ الحذر في ممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف وهي يمكن أن تسبب خطراً كبيراً للشخص. تتلخص مخاطر ممارسة الرياضة مباشرة بعد عملية تجميل الأنف فيما يلي:
- ازدياد معدل ضربات القلب
- ضغط الدم
- نزيف الأنف
- ازدياد الكدمات والتورمات والمضاعفات
- امتداد فترة التعافي
- التأثير السلبي على العملية
فتجعل عملية تجميل الأنف، الأوعية الدموية في أنفك حساسة للغاية، وممارسة الرياضة بعد عملية تجميل الأنف بوقت قصير يمكن أن تسبب نزيفًا بالأنف وتؤثر على النتائج النهائية. كما أشرنا يمكنك البدء في المشي الخفيف في اليوم التالي للجراحة، ولكن يجب تجنب الجري أو الركض أو الانحناء لمدة أسبوع على الأقل. في الأسابيع الستة الأولى بعد جراحة تجميل الأنف، ينبغي عليك أن تقوم بحماية أنفك أثناء ممارسة الرياضة. تستغرق عظام الأنف حوالي ستة أسابيع حتى تتحسن بعد عملية تجميل الأنف، ويمكن لأدنى صدمة أن تغير شكل أنفك، وتضطرك للخضوع للعملية من جديد.
المراجع:
https://www.paulpinmd.com/blog/when-exercise-after-plastic-surgery