ما هي أفضل طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي؟
هل تؤثر طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي على تسريع مرحلة التعافي؟
إن عملية تكبير الثدي تعد من أكثر العمليات التجميلية التي يرغب النساء في إجرائها. وهي من العمليات التي تحتاج لفترة من التعافي ومن هنا تتجلى أهمية طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي واتخاذ الوضعيات المناسبة خلال مرحلة الشفاء. طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي، وأهمية طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي من المحاور التي تتطرق إليها هذه المقالة. فكن معنا حتى نهاية المقال لتتعرف على طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي. نحن نرحب بآرائكم وأسئلتكم وتعليقاتكم التي ترسلونها عبر الرابط الموجود في أسفل الصفحة.
ما هي أهمية طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي:
الحصول على نوم مريح، مفيد دائمًا لجسمك وعقلك، ولكنه مهم بشكل خاص بعد عملية تكبير الثدي. فانطلاقاً من دراسة تمت إجراؤها في بوسطن، تم التأكيد على أن النوم المريح لا يقل أهمية عن تناول الطعام الصحي وبقاء الجسم رطبًا أثناء عملية الشفاء. فالحصول على قسط كبير من الراحة في الأيام التي تلي العملية هو أحد أفضل الطرق للعودة إلى روتينك الطبيعي بأسرع ما يمكن وبطريقة آمنة. إن تحقيق 8 ساعات من النوم المريح في الليل يوفر العديد من الفوائد، بما في ذلك:
- الحد من الالتهاب
- تعزيز تدفق الدم
- تشجيع تجديد الخلايا
- تحسين الوظيفة المعرفية
ستحتاجين إلى نوم أكثر من المعتاد بينما تتعافىن بعد عملية تكبير الثدي، إذن ينبغي أن تركز المتقدمات لهذه العملية على إعطاء جسمهن كل الراحة التي يحتجنها للشفاء. عندما تنامين بعد عملية تكبير الثدي، يخضع جسمك لسلسلة من التغييرات الفسيولوجية ويدخل في حالة من الإصلاح والتجديد الحقيقي. وهذا يتضاعف أهمية بعد الجراحة. النوم هو الوقت الذي يمكن فيه لجسمك أن يعمل حقًا على شفاء نفسه، وتقليل الالتهابات والتورمات وإرسال الدم بشكل أكثر كفاءة إلى العضلات والأنسجة التي هي في أمسّ الحاجة إليه. ممكن للنوم هذا، أن يعمل كدواء يخفض مستوى الألم، مما يسرع من عملية الشفاء.
اقرأ أيضا: متى تظهر نتيجة عملية تكبير الثدي؟
طريقة النوم بعد عملية تكبير الثدي
- النوم على الظهر: أفضل وضعية للنوم بعد عملية تكبير الثدي هو النوم على الظهر مع رفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً على الوسائد أو على كرسي. يقلل هذا الوضع من تراكم السوائل، ويمنع الضغط الزائد على الصدر، ويقلل من التوتر أو التهيج حول الشقوق. بمجرد أن تلتئم الشقوق واستقرت الزرعات، يمكن للمريضات الانتقال إلى النوم على الجانب مع وضع وسادة تحت ثديهن. بالنسبة لمعظم النساء، يحدث هذا في حدود 6 أسابيع.
- النوم على الجانب: يقترح النوم الجانبي كالخيار الثاني لطريقة النوم الأفضل بعد عملية تكبير الثدي ولكن مع ذلك من المهم اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية إذا اخترت هذه الطريقة. استخدمي وسادة تحت ثدييك لتجنب الضغط غير الضروري عليها وارتداء حمالة صدر طبية معتمدة للحفاظ على غرساتك وشقوقك في مكانها.
نصائح للحصول على راحة أفضل أثناء النوم بعد عملية تكبير الثدي
إذا وجدت صعوبة في النوم أو البقاء نائمًة أثناء التعافي بعد عملية تكبير الثدي، فجرّبي هذه النصائح:
الحفاظ على نشاطات الخفيفة: قومي بالمشي لمسافات قصيرة حول المنزل خلال النهار للحفاظ على نشاطك. انتبهي ألا تجهد عضلات الجزء العلوي من جسمك أو تتحرك بقوة شديدة خلال هذا الوقت.
تجنبي الكافيين والضوء الأزرق: فقد يتسببان في الشعور بالأرق وتجعلان النوم صعبًا، خاصة في الليل.
ارتياح البال وإدارة التوتر النفسي: تحدثي عن مشاعرك مع أحد أفراد أسرتك حتى لا تبقيك الأفكار المتسارعة مستيقظًة طيلة الليل. النوم والاستمرار في النوم أمر صعب عندما تشعرين بالتوتر أو الإرهاق الشديد أو التعاسة. من المحتمل أن تشعرين بالعديد من المشاعر بعد عملية تكبير الثدي، والتي يمكن أن تؤثر جميعها على عادات نومك. معرفة ما يمكن توقعه عاطفيًا يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات التعامل مع هذه المشاعر عند حدوثها. والتعامل المناسب مع مشاعرك يمهد الطريق لنوم أفضل.
المشي قليلاً قريباً في المنزل: يعد التنقل بعد الجراحة أمرًا مهمًا اعتبارًا من اليوم الأول. يعد التجول برفق في المنزل بعد عملية تكبير الثدي أمرًا ضروريًا لصحتك البدنية، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك العاطفية وأنماط نومك. تشجع الحركة الخفيفة الجسم على النوم وتحسن نوعيته. المهم هو أن تتذكري أنه يجب ألا تستأنفي أي تمرين أو مشي حتى يوصيك الجراح بذلك النشاط.
تعرفي على أفضل وضع للنوم لديك: بعد عملية تكبير الثدي أو تكبير الثدي بالرفع، ستحتاجين إلى النوم على ظهرك لبعض الوقت للتأكد من أن الشقوق قد تلتئم دون إزعاج ويتم استقرارعمليات الزرع في مواقعها بأمان. ولكن بالنسبة للمرضى الذين اعتادوا النوم على بطنهم أو جوانبهم، فإن التعود على النوم على الظهر قد يكون صعبًا فينبغي على هؤلاء ممارسة طريقة النوم الصحيح قبل الخضوع لإجراء عملية تكبير الثدي.
تجنب النوم على البطن: النوم على البطن طريقة غير صحيحة أساساً بعد عملية تكبير الثدي إنها تسبب الضغط على الثديين كما أنها طريقة نوم مؤلمة.
الامتناع من التدحرج: لا ينصح بالتدحرج على السرير بعد عملية تكبير الثدي إنها طريقة خاطئة كما أنها تؤدي إلى تزايد الآلام والتورمات فتجنبي التدحرج على الجانبين لمنع تفاقم الآلام.
تجنب الحركات العنيفة أو الاستلقاء على جانب الثدي: الحركات العنيفة أو الاستلقاء على جوانب الثديين تسببان الضغط على الثدي كما أنها تعرقل مرحلة الشفاء وتمنع تحرر الأكسيجن في هذه المناطق.
المراجع:
https://www.christopherdavidsonmd.com/blog/how-to-sleep-after-breast-augmentation/
https://www.plasticsurgerysource.com/blog/ideas-to-help-you-sleep-tight-after-breast-augmentation/