إن دور الرجال في نجاح عملیة اطفال الانابيب لا يقل أهمية عن دور النساء، حيث يأتي نصف التركيب الجيني للأطفال من الأب. فيجب أن تعتني بنظامك الغذائي ونمطك الحياة لتقوية الحيوانات المنوية. فيما يلي نقدم أهم نصائح للرجل قبل عملية أطفال الأنابيب.
تقدم ايران مجموعة كاملة من العلاجات الحديثة لعقم الرجال والنساء، بأعلى معدلات النجاح وأفضل أسعار، لمزيد من المعلومات انقر هنا: علاج العقم في ايران
أهم النصائح تشمل ما يلي
النظام الغذائي
ثبت علميًا أن ما تأكله يؤثر على عدد وجودة الحيوانات المنوية، بالنظر إلى أن عملية إنتاج الحيوانات المنوية ونضجها تستغرق نحو 3 أشهر، فمن المهم أن تستشير طبيبك قبل 3 أشهر على الأقل من العلاج. يجب أن يحصل كل شخص على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات في نظامه الغذائي. أهم أطعمة يمكن أن تساعدك على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها وجودتها تشمل ما يلي:
- تناول الكثير من الفواكهة والخضروات.
- العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) وأوميغا 3 وفيتامين د.
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والبيض.
- الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم، مثل نخالة القمح والحبوب الكاملة والجوز واللوز والبندق والسمسم.
- الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل لحوم الدواجن وبذور اليقطين.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل التونة والسلمون والجبن وصفار البيض.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (هـ) مثل المكسرات وبذور عباد الشمس والزيتون والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة.
- شرب الماء الكافي ( 2 لتر من الماء يومياً).
عامل آخر مؤثر في جودة الحيوانات المنوية هو توازن الهرمونات الجنسية المشاركة في عملية إنتاج الحيوانات المنوية. هناك أنواع من الأطعمة يمكن أن تؤثر سلبًا على هذه الهرمونات وتوازنها، مثل فول الصويا والأطعمة المصنعة والأطعمة المعلبة. توقف عن استخدام هذه الأطعمة على المدى الطويل.
الحفاظ على برودة الخصيتين
يمكن أن تؤدي الحرارة المرتفعة إلى تلف الحيوانات المنوية. تتراوح درجة الحرارة المناسبة للخصية من 34 إلى 35 درجة مئوية، وإذا زادت درجة الحرارة، فيؤثر على إنتاج الحيوانات المنوية ونضجها. لذلك، قبل التلقيح الاصطناعي، تجنب الساونا والجاكوزي والاستحمام بالماء الساخن وارتداء الملابس الداخلية الضيقة، وركوب الدراجات ووضع جهاز كمبيوتر محمول على فخذيك والجلوس لفترة طويلة. و يعتبر القيام بوظائف مثل الخبز والغسيل أيضًا تهديدًا لصحة الحيوانات المنوية.
الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين من عدد الجذور الحرة في جسمك، التي تقلل من جودة الحيوانات المنوية والجنين من خلال إتلاف الحمض النووي للحيوانات المنوية.
التوقف عن شرب الكحول
يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من الكحول إلى الإضرار بجودة الحيوانات المنوية ، مما قد يؤدي إلى تشوه أو تلف الحمض النووي في الجنين. يوصى بشدة بالشرب باعتدال، أو عدم تناوله على الإطلاق ، قبل العلاج.
التحكم في الوزن
أظهرت الدراسات أن السمنة وزيادة الوزن يمكن أن تؤثر على جودة الحيوانات المنوية وحركتها وعددها، وتسبب تغيرات في الحمض النووي للحيوانات المنوية. يوصى بالتحكم في وزنك والوصول إلى مؤشر كتلة الجسم المناسب قبل عملية أطفال الأنابيب.
القيام بنشاط بدني منتظم
التستوستيرون (هرمون الذكورة) يلعب دورًا مهمًا في الصحة الإنجابية للرجال. إن التمارين المنتظمة يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر ممارسة الرياضة إحدى الطرق الفعالة للحفاظ على الوزن المناسب أو إنقاص الوزن قبل العلاج.
لكن ضع في اعتبارك أن النشاط البدني المكثف يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويسبب تغيرات هرمونية ويؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية. لذلك، يوصى باستبدال الرياضات الثقيلة بالتمارين الرياضية الخفيفة.
تأثير التمرين على الصحة العقلية
التلقيح الاصطناعي عملية مرهقة للأزواج. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى التوتر إلى عدم توازن الهرمونات في الجسم والتأثير على خصوبة الزوجين. تعتبر التمارين وممارسة الرياضة من أفضل طرق لمكافحة التوتر والقلق.
الحصول على قسط كافٍ من النوم
إن أنماط النوم تلعب دورًا مهمًا في تنظيم إفراز هرمون التستوستيرون. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم قبل منتصف الليل، في إفراز المزيد من هرمون التستوستيرون، وصحة الحيوانات المنوية. يتراوح عدد ساعات النوم المثالية لصحة الحيوانات المنوية بين 6 و 8 ساعات. تقلّ الخصوبة بنسبة 40٪ في الرجال الذين ينامون أكثر أو أقل من 6 إلی 8 ساعات.
عدم التعرض للمواد الكيماوية
يمكن أن يؤدي التعرض طويل الأمد لبعض المواد الكيمياوية مثل المبيدات الحشرية والأسمدة الكيماوية والرصاص والنيكل والزئبق والبنزين والإشعاع وما إلى ذلك إلى تقليل جودة الحيوانات المنوية وعددها. قد توجد هذه المواد الكيميائية في مكان العمل، والهواء ، وحتى في بعض منتجات العناية الشخصية.
إذا أردت إجراء اطفال الأنابيب في ايران، فنحن ساعدنا الكثير من الأزواج مثلكم، اقرؤوا تجارب مرضانا في المقالة التالية: تجارب نجاح اطفال الانابيب
المراجع:
https://hayatmedtour.com/Blog/tips-for-men-before-doing-ivf/
https://www.carefertility.com/support/blog/5-things-a-man-can-do-to-prepare-for-ivf
https://shrikhandeivf.com/blog/5-things-a-man-can-do-to-prepare-for-ivf/