تمارين بعد جراحة عملية العمود الفقري
تشمل المقال علي الموضوعات التالية:
عملية العمود الفقري
التعافي من عملية العمود الفقري
ما بعد عملية العمود الفقري؟
اذا تريد ان تعرف معلومات كافة حول تمارين ما بعد العملية تثبيت الفقرات و التعافي منه و ما بعد عملية العمود الفقري أقرا المقال:
عملية العمود الفقري
عملية العمود الفقري الجراحية يستفيد عند وجود الألم الظهري الشديد الذي لا يهدأ مع المسكّنات، أو الألم المستمر لعدّة أشهر وسنوات، أو عند وجود بعض الحالات الطبية التي لا يمكن علاجها بالطرق المحافظة من تمارين رياضية وألبسة ضاغطة.
هذه العملية يمكن أن تكون مستطبّة، وهي العملية تهدف إلى إعادة الفقرات الظهرية إلى وضعيتها الطبيعية عند حدوث الرضوض الشديدة عليها، خصوصًا تلك التي تضغط النخاع الشوكي دون أذيته او تهدف إلى تخفيف الألم الظهري أو تحسين حالة المريض الصحية من ناحية حركة الفقرات والغضاريف الفاصلة بينها، كما يمكن أن يستفيد المريض المُقدم على عملية العمود الفقري من بعض النصائح حول ما يجب عليه القيام به بعد العملية.
التعافي من عملية العمود الفقري
فترات الشفاء والعودة للحياة الطبيعية بين عمليات العمود الفقري يكون مختلفة، فالتعافي من عملية تصحيح استئصال القرص الفقري عادة ما يكون سريعًا، ولكن يمكن أن تترافق هذه العملية بالألم التالي لها أو الخدر أو الضعف في مسار العصب الذي كان تحت ضغط القرص.
غالبًا ما تزول هذه الأعراض بعد عدّة أسابيع. و يستمر التعافي لمدّة أطول، فالعودة للنشاطات اليومية لا يكون بهذه السرعة، وقد يستغرق الأمر 3 إلى 4 أشهر بعد العملية حتّى يحدث التثبيت الفقري اللازم، ويمكن أن يستمر التعافي لمدّة سنة كاملة، ولكنّه يكون تدريجيًا.
فإن الشخص الشاب الذي لا يعاني من مشاكل أخرى عند القيام بعملية تثبيت الفقرات، يمكن أن يغيب عن العمل لفترة 4 إلى 6 أسابيع، و يمكن أن تصل هذه الفترة حتّى 4 إلى 6 أشهر عند الأشخاص المسنّين، أو الذين خضعوا لجراحة كبيرة على العمود الفقري، كما يمكن بحسب شدّة الحالة التي كان يعاني منها الشخص قبل الإجراء الجراحي ، تختلف الفترة اللازمة للتعافي من العملية.
اقرأ أيضا: علاج الديسك بالليزر في ايران
اقرأ أيضا: تجربة مريضة عمانية مع عملية جراحية ناجحة لانحراف العمود الفقري في ايران
ما بعد عملية العمود الفقري
لمحاولة تخفيف الاختلاطات والأعراض التالية للعملية ولمحاولة الحصول على النتائج الأفضل، هناك بعض النصائح التي يوصي بها الطبيب بعد عملية العمود الفقري ، ومن هذه النصائح ما يتعلق بكيفية التعامل مع الألم، بالإضافة إلى كيفية ممارسة النشاطات الفيزيائية المختلفة والعناية بالجرح، ومن هذه النصائح ما يأتي:
التعامل مع الألم:
يجب تخفيف الجرعة التي يتناولها المريض من مسكّنات الألم تدريجيًا ، لذا في البداية يجب على المريض تناول الأدوية التي أوصى بها الطبيب بشكل منتظم، ومن ثم ، لأن في بعض أنواعها الشديدة يمكن أن تتسبب بالإمساك، يجب علاجه بالملينات إذا كان شديدًا ، ويجب اتباع تعليمات الطبيب بخصوص الأدوية التي يجب تناولها وعدم إنقاصها أو زيادتها إلا بعد استشارته.
النشاط الفيزيائي:
يجب على الشخص الذي خضع لعملية جراحية على العمود الفقري خصوصًا في الفترة الأولى التالية للعملية، أن يتمتع بكثير من الراحة، ويبدأ تدريجيًا بالمشي لمدّة 30 دقيقة يوميًا، مع تجنّب الأدراج وصعود المرتفعات في الأسبوعين الأولين. لا يجب قيادة السيارة حتّى يسمح الطبيب بذلك لا يجب حمل الأوزان التي تزيد عن 2 كيلوجرام، و يجب تجنّب الانحناء أو حمل الأوزان بطريقة تتطلب الحركة التكرارية، ، وعند الاستلقاء في السرير، يجب تغيير الوضعية كل 45 دقيقة، ويمكن علاج التقلصات العضلية التي يمكن أن تحصل بالأدوية أو تمارين التمطيط، وتعتمد فترة العودة إلى العمل أو الرياضة على نوع العملية الجراحية، ولذلك يجب استشارة الطبيب حول مدّة الإجازة التي يجب أن يأخذها المريض بعيدًا عن العمل. العناية بالجرح:
يجب تغيير الضمادات بشكل دوري، كما يجب التواصل مع الطبيب عند وجود أي من الأعراض الآتية: النزيز القيحي من منطقة الجرح. الألم المتزايد في الطرفين السفليين أو تورّمهما. درجة الحرارة المرتفعة عن 38 مئوية. الألم المستمر أو المتزايد. المشاكل المتعلقة بالسيطرة على المثانة والتغوّط و عدم القدرة على التبولز
تمارين بعد جراحة عملية العمود الفقري
استئصال القرص هو إزالة أو أجزاء من القرص الفقري من العمود الفقري. بعد أي نوع من جراحة العمود الفقري ، ستحتاج إلى اتباع تعليمات دقيقة فيما يتعلق بالحركة والتمارين التي يقدمها طبيبك أو أخصائي علاج طبيعي مؤهل ومعتمد. تعد إعادة التأهيل والتمارين بعد الجراحة جزءًا من عملية الشفاء ، وتشجع على القوة ونطاق الحركة والاستقلال.
فريف
أحد الأسباب الشائعة لمثل هذه العملية الجراحية هو وجود انفتاق القرص ، يضع التورم في هذه المنطقة ضغوطًا على الأعصاب ، مما يسبب الألم ، وعدم القدرة على أداء وظائف معينة بشكل مريح ، وبالنسبة للبعض ، محدودية الحركة ومدى الحركة.حيث قد يتم فرك أجزاء من القرص الفقري ضد بعضها البعض أو تنتفخ من خلال فتحة في القرص يعني للحبل الشوكي.
إعادة تأهيل
بعد عملية العمود الفقري، حسب موقع العملية الجراحية وشدتها، والتي قد تكون مختلفة لكل فرد سينصحك طبيبك فيما يتعلق بالحركة والتمرينات. مع صحتك العامة الحالية والعافية وعمرك وكذلك التشخيص سوف تحدد جدول إعادة التأهيل الخاص بك. تركز إعادة التأهيل على تقوية عضلات الجسم الأساسية أو الجذعية ، والتي بدورها تساعد على استقرار العمود الفقري. يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لرجوع الي الرياضة من جديد والطرق الآمنة.
يُفضل ممارسة بعض التمارين الخفيفة بعد مرور 6 أسابيع على الجراحة تحت إشراف الطبيب، الألم بعد الجراحة أمر طبيعي، وحتى الحركة البسيطة يمكن أن تسبب الألم.
تمديد
بعد توجيهك للقيام بذلك من قبل طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي ابدأ بتمارين التمدد اللطيفة. استلق على الأرض و على ظهرك ، و من ثم ثني ركبتيك. الحفاظ على قدم واحدة على الأرض ، ارفع الركبة المقابلة لأعلى نحو صدرك. أثناء التمدد ، اسحب عضلات البطن السفلية للداخل وللأسفل نحو الأرض للمساعدة في حماية العمود الفقري السفلي.
يمكنك أيضًا توسيعه بطريق رفع الذراع الأيسر للأعلى وفوق الرأس وفي نفس الوقت رفع الركبة اليمنى نحو الصدر،لكن بقدر ما تستطيع دون التسبب في الألم. امسك في عضلات البطن خلال هذا التمرين. عقد التمديد لعدة ثوان ثم أقل. كرر ذلك على الجانب الآخر ، ورفع الذراع اليمنى لأعلى وفوق الرأس ورفع الركبة اليسرى.
التمرين المدعوم
ضع كرة بيلاتيس أو ثباتًا على الأرض واسجد أمامها. قم بالتمرير ببطء إلى الأمام حتى يتم دعم الجذع الخاص بك عن طريق الكرة ، مع وضع ذراعيك ومرفقيك على الأرض للحصول على الدعم. مع الحفاظ على الكرة ثابتة يجب أن تلمس قدميك والركبتين الأرض. اربط القيمة المطلقة وارفع الذراع اليمنى عن الأرض حتى تكون متوازية مع الأرض أو كتفك. إذا كنت تستطيع ، وتشعر بأنك مستقر بدرجة كافية ، ارفع الركبتين برفق من الأرضية وحافظ على توازنك. شغل الموقف لمدة 15 إلى 20 ثانية ، ثم أقل. كرر التوازن وتعزيز الحركة الأساسية على الجانب الآخر.
اقرأ أيضا: نسبة نجاح عملية اعوجاج العمود الفقري
المشي
اشترك في المشي البطيء واللطيف ، بدءاً من مسافات قصيرة وزيادة قدرتك تدريجياً على المشي لمسافة ميل أو ميلين. لأنه من أفضل الرياضيات بعد عمليات الظهر، يزيل التوتر النفسى الذي يسبب زيادة الشد في عضلات الظهر و يقوي عضلات الظهر والساقين ويزيد من قدرتها على عمل نشاط أكثر، ، ويجب البدء بالمشي داخل المنزل و زيادته يوميًا.
اضافة علي التمرينات ، يمكن المريض أن يتبع بعض الحركات البسيطة وتمارين التنفس كما يلي:
– ضع يديك برفق على بطنك و شد عضلات بطنك، وذلك عن طريق سحب المعدة للداخل.
– دون إرخاء عضلات بطنك تنفس بشكل طبيعى ، إذا كانت هذه الطريقة صعبة عليك، تستطيع أن تشد عضلات البطن وذلك عن طريق شد عضلات الفخذين.
أن التفاف أو انحناء الظهر بعد هذه الجراحات قد يؤدي إلى ألم شديد، ومن الممكن أن يؤدى إلى إصابات أخرى، أو مضاعفات غير مستحبة، لذا عندما تتحرك فكر أن جسمك كتلة واحدة، مشيرًا إلى ضرورة ارتداء حزام الظهر، والحذر عند ثني الجسم، وثني الركبتين باتجاه الصدر.
حول ايرانيان سرجری
موقع شرکة ايرانيان سرجري هي منصة للسياحة الطبية عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على أفضل دکتور لعملية العمود الفقري. يمكن أن تختلف تکلفة عملية العمود الفقري حسب الطریقة المستخدمة و حسب حالة كل فرد وسيتم تحديده بناءً على الصور والتقييم الشخصي مع الطبيب. لذلك إذا كنت تبحث عن عملية العمود الفقري، يمكنك الاتصال بنا والحصول علي استشارة مجانية من ايرانيان سرجري.