ما سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن ؟

سبب توقف الجسم عن فقدان الوزن

وزن الإنسان هو أحد العوامل المهمة والمحددة في كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها.

على سبيل المثال ، تحتاج ربة المنزل إلى 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا.

تحتاج ربة المنزل التي تزن 90 كجم يوميًا إلى 30 سعرة حرارية لكل كيلوغرام للحفاظ على وزنها.

لذا فإن السعرات الحرارية التي تحتاجها:

90 في30 = 2700 سعر حراري.

ولكن إذا كانت ترغب في إنقاص الوزن ، فنحن نصف لها 20 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من الطعام.

90 في 20 = 1800 سعر حراري هذه السيدة تحتاجها يوميا لانقاص وزنها.

إذا فقدت هذه السيدة 10 كيلوغرامات بعد شهرين ونصف ووصل وزنها إلى 80 كيلوغراماً ، فإنها تحتاج إلى 80 في 20 = 1600 سعرة حرارية إذا استخدمت قائمتها السابقة التي تحتوي على 1800 سعرة حرارية. فأنها تستهلك سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه وهذا سيمنعها من فقدان الوزن.

لذلك ، مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين ، يجب أن نخفض السعرات الحرارية في قائمة النظام الغذائي للحصول على وزن موحد وبدون توقف والاستمرار في بقية الطريق.

النظام الغذائي الموصى به للمشاركين في البرنامج يتناسب مع وزن الفرد عند الدخول والبدء في اتباع برنامج إنقاص الوزن.

لذلك ، مع فقدان الوزن ، يجب تقليل بعض الأطعمة المعطاة.

إذا لم يقم المشاركون بالزيارة مرة كل أسبوعين ، فلن يكونوا على دراية بهذه التغييرات ، وبالتالي فإن فقدان الوزن سيكون صعبًا ولن ينخفض بنفس التسارع كما كان من قبل.

المزید من المعلومات حول : ما هو النظام الغذائي النباتي؟

المزید من المعلومات حول : حميه اتكنز الجديده

المزید من المعلومات حول : نظام رجيم جنرال موتور

المزید من المعلومات حول : ما هو نظام الفايكنج الغذائي

المزید من المعلومات حول : حمية زون الغذائية | ما هو نظام زون الغذائي

المزید من المعلومات حول : النظام الغذائي الدنماركي 2021 | كيفية انقاص الوزن في 15 يوم

المزید من المعلومات حول : رجيم الصيام المتقطع | رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالاسبوع

المزید من المعلومات حول : ما هو نظام لو كارب

المزید من المعلومات حول : نظام غذائي السويدي لفقدان الوزن بسرعة

المزید من المعلومات حول : رجيم النقاط (ويت واتشرز) | ما هي حمية ويت ووتشرز وكيف تسبب فقدان الوزن؟

المزید من المعلومات حول : نظام غذائي منخفض البروتين

المزید من المعلومات حول : النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات