مدة شفاء غضروف الركبة

كم مدة علاج قطع غضروف الركبة؟

كيف تسرع مدة شفاء غضروف الركبة؟

ما هي العوامل المؤثرة علی مدة التعافي من قطع غضروف الركبة؟

يعتبر تمزق أو قطع الغضروف الهلالي من الإصابات الشائعة للركبة، يمكن علاجه بالطرق الطبيعية أو الجراحة. طبعا تختلف مدة شفاء غضروف الركبة حسب شدة التمزق وموقعه، وأسلوب حياتك، وعمرك، نوع العلاج، وصحة الركبة والفرد. خلال هذا المقال نقدم تفاصيل عن مدة علاج تمزق غضروف الركبة.

كيف يتمزق الغضروف الهلالي؟

إن تمزق الغضروف الهلالي إصابة شائعة في الركبة. يشيع حدوثه في الرياضات التي تتطلب الكثير من القرفصاء والالتواء وتغيير الأوضاع؛ مثل كرة القدم والكرة الطائرة. كما يمكن أن يحدث أيضا في كبار السن لأن الغضروف يضعف مع تقدم العمر.

مدة شفاء غضروف الركبة بدون جراحة

إذا لم يعاني الشخص من أعراض مثل قفل الركبة أو عدم الاستقرار الكبير، تعتبر العلاجات التحفظية أفضل طريقة لشفاء غضروف الركبة. تشمل العلاجات التحفظية الراحة، والحد من النشاط، والعلاج الطبيعي.

تكون مدة شفاء غضروف الركبة بدون جراحة ما بين 6 إلی 8 أسابيع، مع العلاج الطبيعي المناسب والحد من النشاط.

مدة شفاء غضروف الركبة بعد الجراحة

هناك عمليتان لعلاج قطع غضروف الركبة: استئصال الغضروف الهلالي أو إصلاحه.

يمكن استئصال الجزء التالف من الغضروف الهلالي، إذا كان التمزق معقدًا وكبيرًا وفي منطقة من الغضروف لا يوجد فيه ما يكفي من إمداد الدم. بعد هذه العملية، سيكون وقت الشفاء مع العلاج الطبيعي من 3 إلى 6 أسابيع.

إذا أردنا إصلاح غضروف الركبة، يجب أن يكون للأنسجة التالفة القدرة على الالتئام، لذلك يجب أن تكون موجودة في مكان يتوافر فيه إمداد جيد بالدم ، حتى تنجح العملية. وقت التعافي من هذا النوع من الجراحة أطول بكثير من وقت الشفاء من استئصال الغضروف الهلالي، حيث يتراوح من 3 إلى 6 أشهر.

تختلف مدة الشفاء من شخص إلی آخر، ويعتمد على عوامل كثيرة. ولكن إليك بعض الأوقات النموذجية للعودة إلى الأنشطة.

النشاط	استئصال الغضروف غير المعقد	عملية إصلاح الغضروف الهلالي
تحمل الوزن (تحميل وزن الجسم على ركبتك أثناء الوقوف أو المشي)	على الفور	من 0 إلى 6 أسابيع
المشي بدون عكازات	من 2 إلى 7 أيام	من 4 إلى 6 أسابيع
القيادة ، إذا كنت مضطراً إلی استخدام الساق المصابة للدواسة أو المكبح	من أسبوع إلى أسبوعين ، إذا: • استعدت الحركة بأقل قدر من الألم. • أنت لا تتناول المواد الأفيونية.	من 4 إلى 6 أسابيع
استعادة نطاق الحركة بالكامل	من أسبوع إلى أسبوعين	عادة ما يتم تقييد الحركة خلال 4 إلى 6 أسابيع ليشفي الغضروف المفصلي.
العودة إلى العمل الشاق أو الرياضة	من 4 إلى 6 أسابيع ، إذا: • لقد استعدت الحركة والقوة. • ركبتك غير متورمة أو مؤلمة.	من 3 إلى 6 أشهر

كيف تسرع مدة شفاء غضروف الركبة؟

• تقوية العضلات حول الركبة: عضلات الفخذ الرباعية، أوتار الركبة، العضلة المأبضية، ربلة الساق، وعضلات المؤخرة.
• استرخاء العضلات حول الركبة من خلال تمارين التمدد أو التدليك أو دحرجة الرغوة.
• استخدام الثلج أو مضادات الالتهاب إذا كان هناك تورم أو ألم شديد.
• الراحة النسبية مع الحركة المنتظمة اللطيفة للمفصل.
• تساعد الدعامة في استقرار الركبة لتقليل كمية الحركات التي تزيد الألم.

اقرأ أيضا: فشل عملية تغيير مفصل الركبة

اقرأ أيضا: سبب تورم الرجل بعد عملية تغيير مفصل الركبة

ما يجب تجنبها خلال مدة التعافي من قطع غضروف الركبة

• ثني الركبة بالكامل يمكن أن يضغط على الغضروف المفصلي
• يمكن أن يؤدي دوران مفصل الركبة والالتواءات المفاجئة إلى تهيج الغضروف المفصلي.
• تمارين التأثير والجري والقفز وحبل القفز.
• الراحة من الأنشطة القوية وتقليل التمارين عالية الشدة قد تسبب تهيجًا.

المراجع:

1. https://james-mccormack.com/advice-centre/torn-meniscus-recovery-time-and-treatment/
2. https://myhealth.alberta.ca/Health/Pages/conditions.aspx?hwid=te7372