أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون
ما هو الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون لشفاء الجروح؟
هل هناك ممنوعات بعد شفط الدهون؟
إن الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون هو ركن أساسي في التئام الجروح والتورم والكدمات والحفاظ علی نتائج العملية. لذلك خلال هذا المقال سنتحدث عن أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون من الساعات الأولی بعد العملية حتی عدة أسابيع بعد ذلك.
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون
إن أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة حول شفط الدهون هو أنه يمكنك العودة إلى نفس العادات القديمة في الأكل. على العكس من ذلك ، فإن الحفاظ على النتائج بعد شفط الدهون يتطلب اجراء بعض التعديلات على نمط الحياة.
في هذا المقال نقدم لك قائمة بأفضل الأطعمة المفيدة التي تساعد في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك يوميًا والحفاظ على لياقتك. لذا تابعونا حتی النهاية للتعرف على أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون.
الأكل المناسب بعد عملية شفط الدهون (في الأيام الأولی)
يجوز اتباع النظام الغذائي السائل مثل عصير الفاكهة والكومبوت، بعد استعادة الوعي بشكل كامل.
بعد يوم واحد من الجراحة ، لا يمنع تناول الأطعمة الصلبة مثل الحساء والدجاج المشوي.
من اليوم التالي للعملية ، يمكنك اتباع نظامك الغذائي المعتاد ، ولكن من الأفضل أن تكون غنيًا بالفيتامينات والمعادن التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتزيد من سرعة التعافي.
في النظام الغذائي بعد شفط الدهون، من الأفضل استخدام المزيد من البروتينات مثل البيض واللحوم والفاصوليا من أجل تسريع التعافي.
للوقاية من إلإصابة بالعدوى بعد الجراحة ، من الأفضل استخدام الفيتامينات C و A حسب الحاجة.
اقرأ أيضا: كم كيلو ينزل بعد عملية شفط الدهون؟
اقرأ أيضا: العمر المناسب لعملية شفط الدهون
أفضل النظام الغذائي بعد عملية شفط الدهون (في فترة التعافي)
- تناول المزيد من الكربوهيدرات بعد عملية شفط الدهون
تعتبر الكربوهيدرات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي بعد الجراحة وهي فعالة جدًا في تسريع عملية التعافي. بعد الجراحة التجميلية للبطن من الأفضل زيادة استهلاك الكربوهيدرات لأنها تقوي العضلات وتمنع ضمورها. الكربوهيدرات الغنية بالألياف مثل الفواكه والحبوب والخضروات والبقوليات تمنع الإمساك بعد الجراحة ويمكن أن تمنع الآثار الجانبية لمسكنات الألم.
- شرب كمية كافية من الماء
شرب الماء مهم جدا للتخلص من السموم بعد الجراحة. لإنقاص الوزن، سيساعدك شرب الماء على عدم الشعور بالجوع والحفاظ على نشاط جسمك. استهلاك الماء فعال للغاية في تقليل التورم بعد الجراحة. لذلك بعد الجراحة سيسمح لك بشرب الماء ومن الأفضل شرب 60 إلى 80 مل من الماء وإذا لم يظهر الجسم رد فعل خاص للماء فيمكنك استخدام سوائل أخرى.
- تأثير البروتين بعد عملية شفط الدهون
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية الأساسية بعد الجراحة. يلعب البروتين دورًا أساسيًا في التئام الجروح وإصلاح الأنسجة. لذلك فإن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الصويا تعتبر فعالة للغاية في التعافي بعد عملية شفط الدهون، وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استخدام البروتينات الخفيفة لهضم الطعام بشكل أفضل.
- استخدام الفيتامينات A و C لالتئام الجروح بعد الجراحة
بعد عملية شد البطن، تناول فيتامين أ فعال للغاية في التئام الجروح بعد الجراحة. استخدام فيتامين سي فعال جدًا في إنتاج الكولاجين والتئام الجروح. الخضروات ذات الألوان الداكنة مثل السبانخ والبروكلي والملفوف والبرتقال والجريب فروت والكبد والحليب غنية بفيتامين أ. البطيخ والحمضيات والطماطم والتوت غنية بفيتامين سي.
- تأثير الفيتامينات K و E بعد جراحة البطن التجميلية
أفضل نظام غذائي بعد جراحة البطن التجميلية يحتوي على فيتامينات K و E. يحمي فيتامين E الجسم من الجذور الحرة. يعد البيض والمكسرات والحليب والكبد مصادر غنية بفيتامين E. يوجد فيتامين ك في الخضروات ذات الألوان الداكنة والكبد والأسماك وهو فعال في عملية تخثر الدم.
- استخدام مصادر غنية بالألياف
للوقاية من الإمساك بعد جراحة البطن، من المفيد جدًا استخدام مصادر غنية بالألياف مثل الكمثرى والخوخ والبقوليات والحبوب الكاملة. وتجدر الإشارة إلى أنه بعد الجراحة قد يصاب بعض الأشخاص بالإمساك بسبب الأدوية أو الجراحة. لذا تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والأطعمة الجافة.
- استخدام مصادر غنية بالزنك
يعتبر الزنك من أكثر المعادن المفيدة في الأسماك ، ولحم البقر ، ولحم الضأن ، ومنتجات الألبان ، والمكسرات ، وبذور اليقطين ، والكبد. هذا المعدن له تأثير عالي على التئام الجروح وشفاءها بعد الجراحة. وتجدر الإشارة إلى أن هناك العديد من المكملات الغذائية ، ولكن من الأفضل الحصول على هذا المعدن من نظامك الغذائي بدلاً من المكملات الغذائية.
- الدهون الصحية
بعد التخلص من الدهون الزائدة عن طريق شفط الدهون لا يعني أنه يجب تجنب الدهون تمامًا. يعد استخدام الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور مصادر جيدة وتساعد كثيرًا على صحة الجسم.
- أفضل الخضروات بعد الجراحة
من المهم جدًا استخدام الخضار والفواكه الطازجة في النظام الغذائي من أجل تسريع التعافي بعد الجراحة واستعادة قوة الجسم. الخضروات الطازجة مثل البروكلي والسبانخ والملفوف والطماطم فعالة جدًا في التعافي ، ولكن إذا تعاني من حرقة المعدة بعد تناول الخضار فمن الأفضل التقليل من استهلاكها أو استخدام الفواكه المطبوخة أو الكومبوت.
- مضادات الأكسدة
يزيد الإجهاد الجراحي واستخدام الأدوية الكيميائية من إنتاج الجذور الحرة في الجسم. ولمكافحة هذه المضاعفات، يوصى بتناول الفواكه الملونة، وهي مصادر غنية بمضادات الأكسدة. الفواكه مثل الفراولة والتوت والكرز والكرز الحامض غنية بمضادات الأكسدة. إن تناول هذه الفواكه بعد الجراحة يمنع جفاف الجسم ويزيد من قوة الشعيرات الدموية.
- یوصی بأکل الأناناس لتقليل انتفاخ البطن بعد الجراحة
أفضل فاكهة لتقليل التورم والالتهابات بعد شفط الدهون هو الأناناس. تحتوي هذه الفاكهة على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تقليل التورم. يساعد هذا الإنزيم والبروتياز كثيرًا في تحسين هضم البروتينات.
- تناول المكسرات لتعزيز جهاز المناعة
تناول المكسرات والبذور، وخاصة بذور اليقطين والسمسم بعد الجراحة التجميلية للبطن، فعال جدًا في تعزيز جهاز المناعة. بذور اليقطين والسمسم غنية بالزنك المعدني الذي يعتبر مفيدًا في التئام الجروح.
- الحبوب الكاملة هي مصادر غنية بالألياف
تعتبر الحبوب الكاملة مصادر جيدة للمعادن والفيتامينات وهي فعالة جدًا في عملية الشفاء بعد الجراحة التجميلية للبطن.
- البروبيوتيك التغذية السليمة بعد جراحة البطن
بعد شفط الدهون، هناك احتمال للإصابة بالعدوى في موقع الشقوق. البروبيوتيك هي أحد العوامل التي يمكن أن تمنع العدوى بعد الجراحة. البروبيوتيك هي في الواقع بكتيريا مفيدة يمكنها تحسين الهضم. بالإضافة إلى ذلك، تعمل البروبيوتيك على تسريع عملية الشفاء بعد الجراحة ومن الأفضل تضمينها في النظام الغذائي بعد الجراحة. توجد البروبيوتيك في حساء ميسو ومخلل الملفوف والمخللات والزبادي التي تحتوي على كائنات حية نشطة.
- بيتا كاروتين لتسريع الشفاء
يمكن أن تكون بيتا كاروتين مثل البطاطا الحلوة والجزر واليقطين فعالة في تسريع التعافي بعد شفط الدهون. خاصة إذا تمت إضافة بيتا كاروتين المحتوي على مضادات الأكسدة إلى النظام الغذائي بانتظام بعد الجراحة.
نصائح حول النظام الغذائي بعد عملیة شفط الدهون
يعتبر تناول الفيتامينات والمعادن بكميات كافية أمرًا مهمًا جدًا لتسريع التعافي بعد الجراحة، لذلك من الضروري مراعاة النقاط التالية، بما في ذلك:
- تناول الطعام ببطء لأن الأكل والشرب بسرعة كبيرة يمكن أن يسبب الغثيان والقيء والدوار.
- شرب الماء بين الوجبات يسبب الغثيان والقيء، لذلك يفضل شرب الماء قبل نصف ساعة من الوجبة. شرب السوائل بين الوجبات سيجعلك تشعر بالشبع عاجلاً ولن تكون قادرًا على امتصاص الطعام بالكامل.
- امضغ الطعام جيداً لأنه يسهل عملية هضم الطعام. خذ قطع صغيرة من الطعام وامضغيها جيدًا قبل بلعها.
- من الأفضل زيادة عدد الوجبات وتقليل حجمها. لذلك من الأفضل جعل الوجبات أصغر. بعد أيام قليلة من الجراحة، يمكنك العودة إلى روتين الأكل المعتاد.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة والحلوة لأن الجسم لا يستطيع تحمل الأطعمة الدهنية والحلوة بعد الجراحة بالإضافة إلى ذلك، هناك إمكانية لعودة الدهون بعد عملية الشفط.
أفضل رجيم بعد عملية شفط الدهون (للحفاظ علی الوزن)
غالبًا ما يسأل المرضى هل هناك نظام غذائي معين يحتاجون إلى اتباعه بعد شفط الدهون. كقاعدة عامة ، يجب اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن لمنع زيادة الوزن المفرطة التي تحدث مع عادات الأكل غير الصحية.
لنتائج جيدة بعد شفط الدهون:
- يجب أن يشتمل النظام الغذائي بعد شفط الدهون على المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة.
- يساعد تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك ويمنعك من الشعور بالجوع بين الوجبات.
- اشرب الماء بانتظام للحفاظ علی رطوبة جسمك.
- تجنب الأطعمة المقلية والأطعمة السريعة.
- یوصي باستخدام الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون والسمسم.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر لأن السكر هو أحد أسباب السمنة.
- تجنب شرب الكثير من الماء مع أو أثناء الأكل.
- يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم في السيطرة على الجوع والحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي والمساعدة على الهضم.
على الرغم من أن شفط الدهون يمكن أن يحسن شكل جسمك بشكل كبير ، إلا أنه ليس أمرا سحريا. إذا عدت إلى عادات الأكل القديمة وغير الصحية ، فمن الممكن استعادة الوزن بعد شفط الدهون.
هل هناك ممنوعات بعد شفط الدهون؟
فيما يلي بعض الأطعمة الممنوعة التي يجب تجنبها لمدة 4 إلى 6 أسابيع بعد عملية شفط الدهون:
- الدهون المشبعة والمتحولة
- الأطعمة الغنية بالصوديوم والسكر
- اللحوم المصنعة مثل النقانق
- المشروبات الغازية
- الأطعمة المقلية والسريعة
- الحبوب المكررة مثل المعكرونة والأرز
- منتجات الألبان الخام
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لمدة 14 يومًا
- أغذية مسببة للحساسية
- الأطعمة الحارة
لمعرفة اسعار عمليات شفط الدهون في ايران، يمكنك التواصل معنا علی الواتساب أو البريد الالكتروني.