الجلد الجاف

طريقة التعامل مع  الجلد الجاف

كثير من الناس يعاني من جفاف الجلد ولكن بشرة طريقة تعامل خاصه على مجلة رجيم اعرف اكثر عن الجلد الجاف وطريقة التعامل معه وكيفيه ترطيبة للمحافظة عليه حيوي وخالي من المشاكل

يمكن التغلب على مشكلة الجلد الجاف عن طريق تغيير عادة الاستحمام

إذا كنت لا تزال تعاني من مشكلة الجلد الجاف في فصل الشتاء بعد استخدام مرطب ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في عادة الاستحمام الخاصة بك. نخبرك بعض النصائح الهامة التي ستحافظ على بشرتك ناعمة ولامعة.

لم يأت موسم الشتاء الذي بدأ معظمنا في أخذ حمام بالماء الدافئ. خذ حماماً بالماء الساخن ، حتى لو كان لديك تجربة مريحة ولكن له تأثير سيئ على بشرتك ويصبح الجلد أقل رطوبة. والنتيجة هي أن الجلد يصبح جافًا وممتلئًا. لكن هذا لا يعني أن تبدأ في الاستحمام بالماء البارد بدلاً من الماء الساخن. للتعامل مع مشاكل البشرة الجافة ، تحتاج إلى رعاية بعض الأشياء الهامة أثناء الاستحمام.

استخدم جل الاستحمام

بالمقارنة مع الصابون ، هلام الاستحمام ناعمة ومعتدلة. العديد من مواد الاستحمام الهلامية هي عبارة عن مواد ترطيب تحمي بشرتك من الجفاف بينما يجعل الصابون بشرتك جافة في الشتاء.

دقيق الغرام والحليب

إذا كنت ترغب في استخدام حمام أو حمامين في الأسبوع ، يمكنك استخدام الصويا بدلاً من الصابون لتنظيف الجسم. لهذا ، قم بخلط القليل من الحليب في دقيق الغرام وصنع عجينة مع الحفاظ على نحو سلس. ضعه على الجسم كله وبعد بعض الفرك والغسيل.

تدليك زيت قبل الاستحمام

التدليك بالزيوت هو أيضا خيار جيد لتجنب جفاف الجلد خلال فصل الشتاء. دلكي الجسم بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز قبل الاستحمام بثلاثين دقيقة. سوف يتجنب هذا جفاف بشرتك ولن تحتاج إلى استخدام الكريم لترطيبه.

استحم مع الحليب

الاستحمام بالحليب لا يعني أنه يمكنك غلي دلو وحليب الحليب على جسمك. الحليب ليس فقط خاصية ترطيب ، ولكن أيضاً لون البشرة خفيف ويضيء. لذلك نقع في الحليب وفركه بخفة على الجسم ثم اغسله بالماء الساخن.

أضف مرطب

استخدمي صابونًا خفيفًا قدر الإمكان وضعي محلول ترطيب للحفاظ على ترطيب الجسم فورًا بعد الاستحمام حتى يتمكن الجسم من امتصاص المستحضرات بسهولة وتجنب جفاف الجلد. تجنبي أيضًا الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة في فصل الشتاء مع جفاف بشرتك عن طريق القيام بذلك.

 

تناول الأسماك وبذور الكتان

تُؤثر البيئة المحيطة، وتغيُّر المناخ خلال مدار العام، وعوامل الجو المختلفة في صحة البشرة ونعومتها وجفافها، كما أنّ العمر أيضاً له دور مهمٌ في صحة البشرة، إنّ اعتماد نظاماً صحياً يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية الصحية للجسم يساعد على احتفاظ البشرة بالرطوبة، كما يقيها من آثار عوامل الجو المختلفة، ويمكن إدخال الأسماك بأنواعها وبذور الكتان إلى النظام الغذائي اليومي للحفاظ على بشرةٍ صحية وسليمة لغناها بالأحماض الدهنية.

 

 

التغذية للبشرة الجافة

1- شرب الكثير من الماء المصفى وشاي الأعشاب.

2- الحد من القهوة لها تأثير مدر للبول ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة.

3- االنظام الغذائي يجب ان يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية

4-  تناول بذور تباع الشمس وبذور اليقطين والجوز كوجبة خفيفة.

5-  تأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على الزنك وهو أمر ضروري لصحة الجلد. وتشمل المصادر الطبيعية المحار والسمسم وبذور اليقطين.

6-  الثوم والبصل والبيض كلها غنية بالكبريت الذي يساعد على إبقاء البشرة ناعمة وشابه.

7-  تجنب الأطعمة المقلية والدهون الحيوانية والدهون غير المشبعة التي تزيد من إنتاج الجذور الحرة الضارة.

8- تجنب المشروبات الحلوة والسكر، ورقائق الشوكولاته وغيرها.