في هذا المقال نقدم نصائحا للزوج قبل الحقن المجهري، تشمل هذه النصائح إجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة تؤثر في جودة البويضات والحيوانات المنوية.
نصائح للرجل قبل الحقن المجهري
إن دور الرجال في نجاح التلقيح الصناعي لا يقل أهمية عن دور النساء، تعد صحة الحيوانات المنوية امر ضروري في علاجات الخصوبة لأنها تحتوی علی نصف التركيب الجيني لطفلك!
عندما يتعلق الأمر بالحقن المجهري ، من المفيد أن يكون كلا الشريكين صحيين ومستعدين تمامًا للعلاج. لذلك قدمنا أفضل نصائح حول كيفية تحضير الرجال للحقن المجهري.
ما هي نصائح للرجل قبل الحقن المجهري؟
-
تحسين النظام الغذائي
لقد ثبت في الأبحاث الحديثة أن النظام الغذائي للرجال يؤثر على خصوبتهم تمامًا كما تؤثر على خصوبة النساء. إن تناول الكثير من الفاكهة والخضروات ، ومجموعة من الأطعمة المغذية ، يساعد في تكوين حيوانات منوية صحية والحفاظ عليها. تعتبر العناصر الغذائية مثل فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) وأوميغا 3 وفيتامين د أساسية للحفاظ على الحيوانات المنوية في أفضل حالاتها.
-
انتبه من أين تحصل على البروتين
عامل مهم آخر في إنتاج الحيوانات المنوية هو الهرمونات الجنسية المشاركة في تكوين الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، هناك أنواع من البروتين يمكن أن تؤثر سلبًا على هذه الهرمونات وتوازنها. وتشمل هذه المكملات الغذائية التي تحتوي على فول الصويا، والمنشطات مثل التستوستيرون. استخدام الستيرويد على المدى الطويل يمنع إفراز الهرمون المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية، وبالتالي ، يمكن أن يتوقف إنتاج الحيوانات المنوية ، وفي معظم الأحيان لا رجعة فيه.
-
الحافظ على حرارة الخصية ضمن نطاق معين
يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الخصيتين إلى إصابة الحيوانات المنوية بصدمة حرارية ، والتي ستؤدي في النهاية إلى تلفها، وتجعلها أقل نجاحًا في عملية الإخصاب. يمكن لأشياء مثل وضع جهاز كمبيوتر محمول في حضنك أن تضر بصحة الحيوانات المنوية.
كما أن ركوب الدراجات واستخدام الدراجة النارية يزيدان من درجة حرارة الخصيتين بسبب الكثير من الاحتكاك.
-
التغذية السليمة
تؤثر التغذية السليمة تأثيرا جيدا على خصوبة الرجل. قد يؤدي نقص الزنك إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية. يمكن أن يؤثر نقص الوزن أو زيادة الوزن سلبا على خصوبة الذكور. تحتوي على الأطعمة التالية علی الزنك والعناصر الغذائية الأخرى ويمكن أن يزيد الخصوبة:
- اللحمة
- كل الحبوب
- المأكولات البحرية
- البيض
- كبد الغنم والتونة
- الفطر
يمكن أن تؤدي إضافة فيتامين (هـ) إلى النظام الغذائي إلى زيادة الخصوبة أيضًا. من الأفضل أيضًا تناول مكملات خصوبة الرجال ، والتي تشمل الفيتامينات والمعادن الأخرى ، قبل إجراء الحقن المجهري.
-
الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين أو الشيشة أو المخدرات إلى تقليل جودة الحيوانات المنوية. كما ثبت أن الحشيش يقلل من جودة الحيوانات المنوية وعددها.
-
عدم شرب الكحول
يمكن أن تؤدي الكميات المفرطة من الكحول إلى الإضرار بجودة الحيوانات المنوية ، ما يسبب تشوه أو تلف الحمض النووي في عملية الإخصاب. يوصى بشدة بالشرب باعتدال أو عدم تناوله على الإطلاق قبل الخضوع للحقن المجهري.
-
الحصول على قسط كافٍ من الراحة
يمكن أن يؤثر النشاط البدني والعقلي المفرط والإرهاق على جودة الحيوانات المنوية وبالتالي على خصوبة الذكور. من الأفضل أن يحصل الرجل على قسط كافٍ من الراحة أثناء هذه الفترة.
-
تجنب القذف
في غضون 3 إلى 4 أيام قبل سحب الحيوانات المنوية ، يجب على الرجال تجنب القذف يدويًا أو مهبليًا. كما توصي الأزواج بالحفاظ على الإيلاج سطحيًا وتجنب الجماع المهبلي العميق ، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج عنق الرحم.
وتجدر الإشارة إلى أن أي تغييرات تجريها على نظامك الغذائي أو عاداتك اليومية ستستغرق 3 أشهر على الأقل حتى تصبح سارية المفعول. حيث يستغرق تكوين الحيوانات المنوية في الخصيتين ثلاثة أشهر. لذا ، إذا ترغب في زيادة فرصة نجاح الحقن المجهري، اتبع هذه النصائح في أقرب وقت ممكن.
نصائح للمرأة قبل الحقن المجهري
-
الوصول إلی الوزن الطبيعي
تعد السمنة (مؤشر كتلة الجسم فوق 30) ضارًا بصحتك مثل نقص الوزن (مؤشر كتلة الجسم أقل من 19). علاوة على ذلك ، تؤثر كلا الحالتين في قدرتك على الحمل. زيادة الوزن يمكن أن تجعل من الصعب على فريق علاج الخصوبة مراقبة المبايض أثناء الحقن المجهري واستخراج بويضاتك ، وقد تواجه المرأة التي تعاني من نقص الوزن صعوبات في الحفاظ على مستويات الهرمون المناسبة لإنتاج بويضات ناضجة وسليمة. إذا كنت في أي من الفئتين ، فابدئي في تجديد نظامك الغذائي.
-
الصحة العامة
ولا شك أن صحتك العامة تؤثر على نتائج الحقن المجهري. مارسي أي نشاط يزيد من معدل ضربات قلبك 30 دقيقة يوميًا ، 5 أيام في الأسبوع. ستعمل التمارين على خفض ضغط الدم ، ومكافحة مرض السكري ، والحصول على مجموعة كاملة من الفوائد الصحية الأخرى ، بما في ذلك زيادة فرصة نجاح الحقن المجهري.
3.التقليل من الكافيين
راقبي استهلاك اليومي من الكافيين. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإفراط في استخدام الكافيين يعطل قدرتك على الحمل عن طريق التلقيح الاصطناعي بنسبة 50%. توصي الدراسات بأن تستهلك النساء أقل من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا.
-
النظام الغذائي قبل الحقن المجهري
زيادة مخازن الحديد في الجسم. يرتبط الحديد في الجسم بالإباضة وصحة البويضات.
إذا تم تناول الدهون باعتدال ، فهي مفيدة ب لجسمك. لكن تجنبي الدهون المشبعة المتحولة في الوجبات السريعة. تعد زيت الجوز وزيت الزيتون والذرة وبذور الشيا وزيت بذور الكتان من بين الأحماض الدهنية الصحية والدهون غير المشبعة التي تساعد في تكوين البويضات السليمة.
يساعد البروتين الكافي في الجسم على نمو البويضات. من الضروري تناول 60 جرامًا من البروتين يوميًا في الوجبات. يعتبر البيض واللحوم ومنتجات الألبان مصادر غنية بالبروتين.
إن حمض الفوليك ، إلى جانب فيتامينات ما قبل الحمل ، ضروري لنمو دماغ الجنين وعموده الفقري.
-
اتخذ خطوات لتقليل التوتر
لا يؤثر التوتر في الحمل ونجاح الحقن المجهري فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحتك العامة. هذا هو السبب في أن التعامل مع هذا النوع من التوتر أمر بالغ الأهمية. هذه النشاطات تساعدك في التخلص من التوتر (اليوجا ، والتدليك ، والتأمل ، والصلاة ، والمشي اليومي ، وكتابة اليوميات ، وما إلى ذلك) سوف تتعلم طرقًا مدى الحياة للتعامل مع الضغوط التي لا مفر منها.
المزید من المعلومات حول: علامات نجاح التلقيح الصناعي بعد يومين
-
تحسين النوم
تؤثر نوعية وكمية النوم على الهرمونات الجنسية، وإنتاج الحيوانات المنوية والإباضة. لذلك من الضروري التأكد من حصولك أنت وشريكك على قسط كافٍ من النوم الجيد، لا سيما في الفترة التي تسبق دورة التلقيح الاصطناعي.
-
الأدوية التي قد تتعارض مع أدوية الخصوبة
بينما تستعدين لبدء دورة التلقيح الاصطناعي ، أخبري طبيبك عن أي أدوية تتناوليها. تأكدي من إدراج كل شيء ، حتى الأدوية الشائعة والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية. يمكن لبعض الأدوية أن:
- تتداخل مع أدوية الخصوبة.
- تسبب اختلالات هرمونية.
- تنخفض من فرصة نجاح الحقن المجهري.
-
التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات
من الحقائق المؤكدة أن النيكوتين يمكن أن يشيخ المبايض ويجعل البويضات مقاومة للإخصاب ، ناهيك عن الضرر الذي يمكن أن يحدثه للجنين إذا نجح الحقن المجهري. من المعروف أن استهلاك الكحول أثناء دورة الحقن المجهري وقبله يقلل من فرصة نجاحه بنسبة 50%.
المزید من المعلومات حول: الممنوعات بعد التلقیح الصناعي
المزید من الموضوعات حول : تجربتي في تحديد نوع الجنين بالحقن المجهري
المزید من الموضوعات حول : تجربتي في تحديد نوع الجنين بالتلقيح الصناعي
المزید من المعلومات حول : جدول نسبة هرمون الحمل بتوأم بعد الحقن المجهري