علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية
كم يستغرق التعافي من تمزق أربطة الركبة الجانبية؟
ما هو الأكل المناسب لتمزق أربطة الركبة؟
في هذا المقال نقدم معلومات حول إصابات أربطة الركبة الجانبية، وطرق العلاج، ومدة التعافي، والتغذية المناسبة للشفاء السريع، ووقت العودة إلی التمارين الرياضية.
ماهي أربطة الركبة الجانبية؟
الرباط هو نسيج قوي يربط نهايات العظام ببعضها البعض. تقع أربطة الركبة الجانبية على الجزء الخارجي من مفصل الركبة. إنها تساعد في ربط عظام الفخذ والساق حول مفصل الركبة.
يمتد الرباط الجانبي الجانبي (LCL) على الجانب الخارجي من ركبتك.
يمتد الرباط الجانبي الإنسي (MCL) على طول الجزء الداخلي من ركبتك.
اقرأ أيضا: إصابة الرباط الصليبي الأمامي
اقرأ أيضا: تمارين الرباط الصليبي
إصابات أربطة الركبة الجانبية
يمكن تقسيم إصابات أربطة الركبة الجانبية إلی ثلاث مجموعات بناءً على شدتها:
الإصابة من النوع الأول: في هذه الحالة، يتضرر الرباط قليلاً. ستؤدي الإصابة إلى شد الرباط قليلاً ، لكنه لا يزال يساعد في استقرار مفصل الركبة.
الإصابة من النوع الثاني: يشير هذا النوع من الإصابة إلی تمزق الرباط الجزئي.
الإصابة من النوع الثالث: يشير هذا النوع من الإصابات غالبًا إلى تمزق الرباط بالكامل. بهذه الطريقة ، ينقسم الرباط إلى قطعتين منفصلتين.
أسباب تمزق أربطة الركبة الجانبية
الأنشطة التي تسبب شد أو تمزق أربطة الركبة الجانبية:
- التوقف المفاجئ أثناء التحرك أو تغيير الاتجاه بسرعة
- القفز من الارتفاع والهبوط بالركبة
- ضربة مباشرة في الركبة أو تصادم مثل الاصطدام بين لاعبي كرة القدم
- استخدام أحذية غير مناسبة
- الاستخدام غير السليم للأجهزة الرياضية
حول ايرانيان سرجري
ايرانيان سرجري هي شركة للسياحة الطبية تتعاون مع أفضل الأطباء والمستشفيات في ايران وتقدم علاجات في الطراز العالمي بأفضل أسعار.
توفر شركة ايرانيان سرجري أفضل برامج العلاج تحت إشراف طاقم طبي متخصص، وتدعمكم في جميع مراحل العلاج. اتصل بنا عبر الواتساب للحصول على الاستشارة.
اتصل بنا الآن لتحديد موعد لعلاج علاج تمزق أربطة الركبة والاستشارة مع أفضل الأطباء في ايران.
علامات وأعراض تمدد أو تمزق أربطة الركبة الجانبية
تختلف الأعراض حسب شدة الإصابة، يمکن تلخيص أهم أعراض إصابة أربطة الركبة كما يلي:
الألم والتورم والكدمات والتيبس، ما يجعل من الصعب على المريض المشي أو تحريك الركبة.
سماع صوت من المفصل، يُسمع الصوت عادةً من المفصل المصاب عند تمزق الرباط بالكامل.
الشعور بعدم استقرار الركبة أو تخلخلها أثناء محاولة الوقوف على قدمك.
اقرأ أيضا: قطع الرباط الصليبي
اقرأ أيضا: نسبة نجاح عملیة الرباط الصلیبي
تشخيص إصابة أربطة الركبة الجانبية
إذا ظهرت عليك أعراض تمدد أو تمزق رباط الركبة، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. سيطرح الطبيب عادةً أسئلة محددة حول شدة الإصابة، وسبب الإصابة، ومكان الألم. قد يقوم الطبيب بعد ذلك بفحص مفصل الركبة بحثًا عن أي علامات للتورم. بالإضافة إلى ذلك ، يحاول الطبيب تحريك قدمك في أوضاع مختلفة للتحقق من حالة أربطة الركبة. من خلال إجراء هذه الاختبارات ، قد يكون طبيبك قادرًا على تشخيص نوع الإصابة. إذا اشتبه طبيبك في إصابات شديدة في أربطة الركبة ، فقد يطلب منك المزيد من الاختبارات المتقدمة ، مثل الفحوصات بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن لهذه الاختبارات الكشف عن أي تمزق في أربطة الركبة. إذا حدث الكثير من التورم حول مفصل الركبة بعد الإصابة، فقد يقترح الطبيب تصريف بعض السوائل المسببة للتورم. للقيام بذلك ، يتم إدخال إبرة بدقة في المنطقة المحيطة بالمفصل ويتم شفط السائل في حقنة متصلة بالإبرة.
علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية
عادة لا يتطلب تمزق وتمدد الاربطة الجانبية للركبة إجراء عملية جراحية. يمكن استخدام بعض العلاجات البسيطة مع إعادة التأهيل للمريض. يعمل برنامج إعادة التأهيل علی الحد من الألم والتورم، واستعادة القدرة على الحركة بشكل كامل، وتحسين قوة المفاصل وثباتها ، والعودة إلى النشاط الطبيعي. تشمل طرق علاج تمزق أربطة الركبة الجانبية ما يلي:
الدواء
السيطرة على الألم جزء مهم من خطة العلاج. يمكن أن يصف الطبيب المسكنات أو الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الألم وشدة التورم. إذا لزم الأمر ، يمكن أيضًا استخدام المخدرات لفترة قصيرة بعد إصابات شديدة.
العلاج الطبيعي
يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا في بعض إصابات أربطة الركبة. يساعد العلاج الطبيعي في تحسين نطاق حركة مفصل الركبة. وفي هذه الحالة ، يمكن أيضًا استخدام التمارين الحركتية للمساعدة في تقوية العضلات التي تدعم المفصل. بالإضافة إلى ذلك، إذا عُرضت عليك عملية جراحية لإصلاح وعلاج تمزق الاربطة، فقد يُنصح بالعلاج الطبيعي قبل الجراحة.
دعامات الركبة
اعتمادًا على سبب تمزق أربطة الركبة بالإضافة إلى نوع الإصابة ، قد يوصي طبيبك باستخدام دعامة خاصة لحماية الركبة حتى تلتئم. عادةً ما تحتوي دعامات الركبة على آلية تشبه المفصل، تسمح لمفصل الركبة بأداء بعض حركات الانحناء والفتح. ومع ذلك ، فإن هذه الآلية لا تسمح لمفصل الركبة بالتحرك من جانب إلى آخر. لاحظ أنه لا يمكن استخدام دعامات وتقويم الركبة في جميع إصابات أربطة الركبة.
حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية
البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) هي في الواقع نوع من العلاج يتضمن أخذ البلازما من جسم المريض نفسه وحقنه في المفصل. يحتوي هذا النوع من البلازما على عدد كبير من عوامل النمو المطلوبة للمفصل والتي يمكنها تسرع إصلاح الهياكل التالفة.
في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية إلى القضاء على الحاجة إلى الجراحة أو حتى الأدوية. ولأن البلازما تؤخذ من دم المريض نفسه ، فإن هذا العلاج آمن تمامًا.
الجراحة
إذا لم يتحسن تمزق الرباط بالعلاجات غير الجراحية أو إذا تضررت أيضا أنسجة الركبة الأخرى مثل الأربطة الصليبية أو الغضروف المفصلي، قد يقرر طبيب العظام إجراء الجراحة.
ومع ذلك ، فإن تحديد ما إذا تحتاج إلی إجراء عملية جراحية أم لا يعتمد على الشروط الرئيسية التالية:
- الأنشطة والرياضات التي يمارسها الشخص
- المستوى العام لنشاط الفرد في الحياة اليومية
- الشروط الأساسية المتعلقة بصحة الشخص
- الإصابات المحتملة الأخرى في الركبة.
بعد العملية الجراحية
بعد استعادة الوعي ، إذا كانت الجراحة بالمنظار لا يحتاج المريض إلى المكوث في المستشفى. يمكنه العودة إلى المنزل في نهاية اليوم. في الأيام الأولى بعد العملية ، يمكن المشي بالعصا ومن المحتمل أن يصف الطبيب دعامة للركبة. إذا تم إجراء العملية بطريقة مفتوحة ، فقد تبقی في المستشفى لبضعة أيام.
يجب اتباع أي تعليمات يقدمها طبيبك حول كيفية التحكم في التورم والألم بعناية. يوصى بوضع القدم أعلى ومستوية مع الجسم، وكذلك استخدام أكياس الثلج على الركبة تحت إشراف الطبيب. أهم شيء بعد الجراحة هو الراحة في المنزل.
إذا تعاني من ألم شديد ومتقدم، فيمكن استخدام مسكنات الألم تحت إشراف الطبيب؛ لأنه هناك خطر كبير من الإدمان على المدى الطويل.
العودة إلى الحياة اليومية بعد جراحة تمزق الاربطة الجانبية
نظرًا لأن إعادة نمو الأربطة تستغرق وقتًا طويلاً ، فلا يوجد إطار زمني محدد للرياضيين للعودة إلى الميدان، ويستغرق الأمر عامًا أو أكثر حتى يتمكنوا من ممارسة الرياضة بشكل كامل.
يقوم أخصائي الركبة بإجراء اختبارات لقياس الثبات والقوة والأداء والاستعداد للعودة إلى التمرين على فترات مختلفة. الهدف من إعادة التأهيل هو تقليل الألم والتورم وإكمال حركات الركبة وتقوية العضلات. يعد إكمال دورة العلاج الطبيعي حتى النهاية عاملا مهما في نجاح العلاج. لا تجوز ممارسة التمارين الشاقة خلال فترة التعافي. كلما قل الضغط على الركبتين، زادت سرعة العلاج.
سواء كان العلاج يشمل الجراحة أم لا ، يلعب العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل دورًا مهمًا في عودة المريض إلى الأنشطة اليومية.
سيساعد إجراء العلاج الطبيعي بعد الجراحة على تقليل التورم كثيرًا ، كما أن القيام ببعض التمارين سيعيد الوظيفة المناسبة للركبة. كما أنه يقوي العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الساق التي تدعم الرباط الصليبي.
من المهم أن يقوم المريض بإجراء اختبارات لقياس ثباته وقوته وأدائه قبل العودة إلى صالة الألعاب الرياضية والانخراط في نشاط بدني شاق ، وللتأكد من استعداده للعودة.
يتم إجراء العلاج الطبيعي أولاً لاستعادة حركة العضلات حول المفصل. تم تصميم هذا البرنامج طويل الأمد من قبل أخصائي العلاج الطبيعي للعناية بأربطة جديدة. يتم تنفيذ المرحلة الأخيرة من إعادة التأهيل للمريض بهدف استعادة الوظيفة الحركية المناسبة ، والتي تستغرق ستة أشهر على الأقل.
النظام الغذائي والمكملات المضادة للالتهابات
إن اتباع النظام الغذائي الصحي والمكملات الغذائية لهما دور هام في توفير الوقود الذي يحتاجه جسمك للشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تقلل من مخاطر الإصابة بالعدوی، وتساعدة الشخص أيضا في الحفاظ على وزن صحي (ما يقلل من الضغط على المفاصل). تناول الكثير من الفواكه والخضروات ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والكبريت ومضادات الأكسدة ، مثل الخضار الورقية والجزر والفلفل والتوت والبصل والبروكلي والثوم والملفوف. أكثر من تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية عن طريق تناول الأسماك الحرة ، وخاصة سمك السلمون.
تناول البروتينات عالية الجودة مثل لحم الضأن أو لحم البقر الذي يتم تغذيته بشكل طبيعي والدجاج الريفي (الدجاج الذي یربى في المزارع أو المنازل) والأسماك مثل السردين أو الماكريل ومنتجات الألبان المخمرة والبيض.
أضف الزيوت الصحية إلى وجباتك ، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات والبذور.
استخدم مساحيق البروتين المصنوعة من ماء العظام.
أضف الأعشاب والتوابل التي تحتوي على مضادات الأكسدة إلى طعامك. يعتبر بروتين الكولاجين خيارًا رائعًا آخر لدعم قدرة الجسم على إصلاح النسيج الضام.
قلل من استهلاك السكر والزيوت المهدرجة (مثل زيت فول الصويا وزيت بذرة القطن وحتى زيت الكانولا) والحبوب المصنعة ومنتجات الدقيق والمكملات الصناعية واللحوم المصنعة والأطعمة السريعة.
استخدم المكملات المضادة للالتهابات مثل الكركم والبرميلين والجلوكوزامين وشوندروتن وأحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي.
الوقت المطلوب للعلاج
تعتمد مدة علاج تمزق اربطة الركبة على نوع الإصابة وشدتها. إذا کان نوع الإصابة من الدرجة الأولى، عادة ما يتم حل المشكلة في غضون بضعة أسابيع. ستشهد أقصى تحسن بعد ستة أسابيع ، وخلال هذه الفترة تلتئم ألياف الرباط بالكامل. أفضل علاج لتمزق الاربطة الجانبية هو الاستراحة وتبريد مكان الإصابة واستخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات. يمكن أن تساعد تقنيات العلاج الطبيعي في تسريع عملية الشفاء مثل العلاج الكهربائي والتدليك وتقوية التمارين والحركة. وتجدر الإشارة إلى أنه باستخدام هذه الطرق ، يمكن منع حدوث التمزق الآخر لرباط الركبة.
إذا کان نوع الإصابة من الدرجة الثانية، من المهم دعم الركبة بالدعامة أو أي وسيلة حماية أخرى. يمكن أن يساعد في تقليل الألم خلال فترة العلاج. بمجرد استقرار المفصل وعدم وجود ألم في المفصل ، يمكن للشخص استئناف التمرين. قد تستغرق فترة التعافي نحو ستة أسابيع. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تسريع عملية الشفاء باستخدام تقنيات مثل الضمادات والعلاج الكهربائي والتدليك وتمارين التقوية وحركة المفاصل.
إذا کان نوع الإصابة من الدرجة الثالثة، يجب حماية الركبة بدعامة خارجية لأن الركبة لم تعد قادرة على العمل بشكل طبيعي مثل المفصل. في بعض الأحيان يتطلب هذا النوع من الإصابة عملية جراحية. يمكن أن يتسبب هذا المستوى من الإصابة في ابتعاد الشخص عن ممارسة الرياضة لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل، وقد تستمر هذه الفترة 12 شهرًا إذا كانت الجراحة ضرورية.