الوقاية من مرض باركنسون
هل يمكن الوقاية من مرض باركنسون؟
ما هي طرق الوقاية من مرض باركنسون؟
في هذا المقال نقدم إليك عدة نصائح للوقاية من مرض باركنسون والمساعدة في التقليل من مخاطر الإصابة بمرض باركنسون. فتابع القراءة للحصول عی مزيد من المعلومات حول كيفية الوقاية من مرض باركنسون.
الوقاية من مرض باركنسون
11 أبريل هو اليوم العالمي لمرض باركنسون. الهدف من تسمية مثل هذه الأيام هو ايلاء المزيد من الاهتمام لبعض الأمراض واتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية منها. يؤثر مرض باركنسون على الجهاز العصبي المركزي وتظهر أعراض مثل الرعشة وتيبس العضلات وفقدان المهارات الحركية وما إلى ذلك. يمكنك الوقاية من هذا المرض عن طريق اتخاذ تدابير مثل شرب القهوة ، وتناول الفيتامينات ، وممارسة الرياضة ، وما إلى ذلك.
كيف يمكن الوقاية من مرض باركنسون؟
يمنع الإيبوبروفين مرض باركنسون
أظهرت دراسة كندية نشرت في فبراير 2010 من قبل وزارة الصحة الأمريكية أن تناول الإيبوبروفين (أدفيل) يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
تعد الجزيئات الموجودة في الإيبوبروفين مركبا مضادا للالتهابات. وفقا للباحثين ، فإن مرض باركنسون ناتج عن موت الخلايا العصبية بسبب عوامل التهابية.
طبعا، لا نقصد من هذا الكلام أن تبدأ بتناول الإيبوبروفين للوقاية من مرض باركنسون ، لأن كل دواء له آثاره الجانبية الخاصة.
انتبه من الأدوية الهرمونية
وجدت دراسة أجريت عام 2003 على 77000 امرأة أن تناول الأدوية الهرمونية ، إلى جانب كثرة تناول القهوة أثناء انقطاع الطمث ، يزيد من خطر الإصابة بمرض باركنسون.
وفقًا للباحثين ، فإن النساء اللائي يتناولن أقراص هرمونية ويشربن ستة أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا أكثر عرضة للإصابة بالمرض بأربعة أضعاف.
إن الإستروجين يؤثر على نظام الدوبامين. إذا تخضعين لعلاج الإستروجين (العلاج الهرموني أثناء انقطاع الطمث) ، فمن الأفضل تقليل تناول القهوة.
اقرأ أيضا: أعراض مرض باركنسون المبكرة
اقرأ أيضا: علاج مرض باركنسون في ايران
اقرأ أيضا: هل مرض باركنسون خطير؟
شرب القهوة: فعال أم غير فعال؟
القهوة لها خصائص مضادة لمرض باركنسون. وجدت دراسة أمريكية أجريت على 8004 رجال في عام 2000 أن الأشخاص الذين يشربون القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض باركنسون.
وفقًا لهؤلاء الخبراء ، فإن الأشخاص الذين لا يستهلكون الكافيين هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض بحوالي خمس مرات أكثر من الأشخاص الذين يشربون كوبًا أو كوبين من القهوة يوميًا.
بالطبع يوصى بعدم شرب الكثير من القهوة ويكفي شرب كوب أو كوبين في اليوم.
من الجيد معرفة أن الشاي الأخضر له أيضًا خصائص عالية من مضادات الأكسدة ومفيد لمحاربة الأمراض التي تدمر الخلايا العصبية مثل الزهايمر وباركنسون.
تجنب التعرض للمبيدات
على الرغم من أنه لا يزال في حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه النظرية ، فمن المهم معرفة أن التعرض لمبيدات الآفات والسموم والملوثات الكيميائية عامل خطر محتمل لمرض باركنسون.
يعتقد باحثون فرنسيون أن الأشخاص الذين تعرضوا لمبيدات الآفات الزراعية لسنوات (مثل المزارعين ، إلخ) هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
نوصي باستخدام القناع أثناء رش المنتجات الزراعية ، إلخ.
أيضًا ، استخدم الفواكه والخضروات العضوية قدر الإمكان ، أو اغسلها جيدًا قبل تناولها.
اعتنِ بصحتك النفسية
تظهر نتائج دراسة هولندية أجريت عام 2002 أن الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بمرض باركنسون. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب طويل الأمد أكثر عرضة للإصابة بمرض باركنسون بثلاث اضعاف.
إذا تعاني من الاكتئاب ، فتأكد من زيارة طبيب نفسي واتخاذ الإجراءات اللازمة لإصلاح مشكلتك.
احصل على فيتامين ب 6
أظهرت نتائج دراسة هولندية أجريت في عام 2006 على أكثر من 5000 شخص أن فيتامين ب 6 له تأثير إيجابي على حماية المدخنين من مرض باركنسون.
في الواقع ، إن تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين سيحميك من هذا المرض. يوجد فيتامين ب 6 في مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل كبد البقر. وتشمل الأطعمة الأخرى الغنية بهذا الفيتامين بعض الأسماك مثل السلمون والتونة.
ممارسه الرياضه
ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة في الوقاية من اضطرابات الحركة المرتبطة بمرض باركنسون ، مثل الرعاش. لاحظ أن أعراض هذا المرض تظهر لاحقًا ويجب أن يكون هؤلاء المرضى مستعدين للتعامل بشكل أفضل مع أعراض هذا المرض.
لاحظ أنه لا يوجد تمرين محدد للوقاية من هذه المشكلة واضطراباتها. يوصي خبراء الصحة بممارسة 30 دقيقة من التمارين الخفيفة في اليوم ، مثل المشي.
بالطبع ، لا ينبغي الاكتفاء بهذا المقدار ، ومن الأفضل ممارسة التمارين الأخرى ساعة واحدة على الأقل في كل أسبوع.
التسمم عامل في مرض باركنسون
يمكن أن تسبب بعض حالات التسمم الشديدة ، مثل التسمم بأول أكسيد الكربون أو المنغنيز ، أعراضًا مفاجئة لمرض باركنسون.
تسبب امثال هذا التسمم موت الخلايا العصبية الدوبامينية. تظهر هذه الظاهرة بوضوح في أدمغة مرضى باركنسون.
على الرغم من أن حالات التسمم الحادة ليست شائعة ، يجب أن تكون على دراية بأي مواد كيميائية.
اتباع أسلوب حياة صحي
صحيح أنه لا يمكن فعل الكثير للوقاية من الأمراض الوراثية ، ولكن في حالات أخرى ، يمكن أن يمنع اتباع نمط حياة صحي العديد من الأمراض.
أفضل ما يمكنك فعله هو اتباع نظام غذائي متنوع وغني بالفيتامينات ، والحفاظ على صحتك النفسية مع الابتعاد عن التوتر والاكتئاب ، وتجنب الكسل وتوكل على الله واملأ قلبك وروحك من الهدوء والطمأنينة.