إن الزوجين لهما دور كبير في نجاح علاجات الخصوبة، حيث يأتي نصف التركيب الجيني من الأب والنصف الأخر من الأم. فيجب عليهما الانتباه فيما يأكلان وفيما يفعلان. في السطور التالية سنقدم مجموعة من تعليمات و نصائح لنجاح عملية أطفال الأنابيب، عسى أن تفيدكم.
اختيار أفضل مراكز علاج العقم
في الخطوة الأولی يجب البحث عن مركز جيد، يعمل فيها أفضل الأطباء من جميع التخصصات في علاج العقم. هناك عدة عوامل يجب أخذها في الاعتبار عند اختيار مركز مناسب مثل معدل نجاح الحمل، ومعدل الولادات الحية، وتكلفة العلاجات. انقر هنا للعثور على أفضل مستشفيات لعلاج العقم في إيران تقدم الخدمات بأعلی جودة وأفضل أسعار.
نظام غذائي صحي
- يجب اتباع نظام غذائي صحي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل قبل العملية. هذا يمكن أن يساعد في تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية. تشمل الأطعمة المفيدة ما يلي:
- استخدام الفواكه والخضروات الطازجة.
- اختر البروتينات الخالية من الدهون ، مثل الأسماك والدواجن.
- تناول الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والخبز والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- البقوليات مثل الفول والحمص والعدس.
- منتجات الألبان قليلة الدسم.
- تناول الدهون الصحية ، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون البكر والمكسرات والبذور.
- تجنب اللحوم الحمراء والسكر والحبوب المكررة والأطعمة المصنعة الأخرى.
- حذف الملح من الطعام أو الحد من استخدامه.
تناول حمض الفوليك والفيتامينات
يجب تناول حمض الفوليك أو المكملات الغذائية قبل ثلاثة أشهر من العملية، تظهر الأبحاث أن تناول حمض الفوليك يساعد في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية والبويضات، كما يمنع من العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري عند نمو الأجنة. بعض المكملات الفعالة لنجاح عملية أطفال الأنابيب هي:
- فيتامينات أ وب 6: لإنتاج هرمونات الذكورة
- فيتامين ب 12: لتقوية الحيوانات المنوية، وتقوية بطانة بطانة الرحم لدى النساء.
- فيتامين سي: يتحكم في هرمونات الجسم، ويمنع من الجذور الحرة
- الزنك: لإنتاج الحيوانات المنوية وتقليل الإستروجين وفعالية هرمون التستوستيرون عند الرجال
- السيلينيوم: للحفاظ على عدد الحيوانات المنوية وتكوينها السليم
- المنغنيز: لمنع انخفاض عدد الحيوانات المنوية والتشوهات الخلقية وتنكس الخصية
- الإنزيم المساعد Q10: لإنتاج الطاقة وتحسين تدفق الدم وزيادة الخصوبة
- الأحماض الأمينية: لإنتاج البويضات والحيوانات المنوية
- فيتامين (د): قد ترتبط مستويات منخفضة من فيتامين (د) لدى الأم بالتوحد.
من الضروري استشارة طبيبك قبل استخدام هذه المكملات.
الوزن الطبيعي
حاول الحفاظ على وزن صحي لأنه ضروري لخصوبة النساء والرجال. تؤثر السمنة سلبًا على نتائج التلقيح الصناعي. ولكن يُحظر فقدان الوزن الشديد قبل شهرين إلى ثلاثة أشهر من محاولة الحمل.
التوقف عن التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى انخفاض الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء. يؤثر علی إنتاج الحيوانات المنوية ويضر بجودة البويضات، مما يجعل الحمل أكثر صعوبة. إن التدخين أثناء الحمل له مضاعفات أيضًا مثل الإجهاض والولادة المبكرة وولادة جنين ميت.
تجنب الكحول
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى انخفاض نجاح التلقیح الصناعي بشكل كبير، قد يتداخل الكحول مع بعض أدوية الخصوبة.
النوم الكافي
هناك علاقة وثيقة بين النوم والخصوبة، إن الحصول على قسط كافٍ من النوم يزيد من فرص انغراس الجنين ويمكن أن يساعد في حمل صحي. حاول النوم ما بين 7 و 8 ساعات ليلاً.
تقليل التوتر والقلق
يمكن أن تكون علاجات العقم مثيرة للقلق، وهذا يؤثر على خصوبتك بشكل كبير. حاول تجربة الحلول التالية للتخلص من هذه المشكلة:
- التنفس العميق
- الحفاظ على النشاط
- ممارسة اليوجا، والتمارين
- الحصول على قسط كافي من النوم
- أخذ حمام دافئ
- ممارسة الجنس لإفراز هرمونات الشعور بالسعادة
المواد الكيميائية التي يجب تجنبها
من الأفضل تجنب المواد الكيميائية أثناء العلاج مثل طلاء الأظافر وبعض مستحضرات التجميل والمرطبات والصابون المحتوي على البارابين، ومواد تغليف المواد الغذائية. حاول أن يكون منزلك خاليًا من السموم قدر الإمكان.
تجنب أنشطة معينة
يجب على الرجال تجنب الأنشطة التي ترفع درجة حرارة الخصيتين، مثل ركوب الدراجات والحمامات الساخنة أو البخار. يمكن أن يؤثر التعرض للحرارة على إنتاج الحيوانات المنوية ويقلل من جودتها.
اقرأ المزيد عن هذا الموضوع: نصائح للرجل قبل عملية أطفال الأنابيب
تجنب الإفراط في تناول الكافيين
يوصى بالحد من استهلاك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة. تظهر بعض الدراسات أن شرب 5 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من فرصة نجاح عملية اطفال الانابيب بنسبة 50٪.
ممارسة الرياضة بانتظام
احرص على ممارسة النشاط البدني لمدة 30-40 دقيقة على الأقل يوميًا. تساعد التمارين المنتظمة في تقليل مستويات التوتر والقلق، ووزيادة إمدادات الدم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، والتحكم في ضغط الدم، مما يمكن أن يزيد من فرص نجاح العلاج.
يمكنك التواصل معنا لعلاج العقم عند أفضل الأطباء وأرقى المستشفيات. اقرؤوا تجارب مرضانا في المقالة التالية: تجارب نجاح التلقيح الصناعي
المراجع:
https://www.healthline.com/health/womens-health/is-infertility-genetic#in-males
https://www.primeivfcentre.com/blog/how-to-make-ivf-successful-the-first-time