في هذا المقال نقدم لك ارشادات و نصائح بعد الحقن المجهري حول كيفية التخلص من القلق والتوتر، وطريقة النوم، والأنشطة، والأطعمة الممنوعة والمسموحة، والسفر، والعمل، والاستحمام، والجماع. إليك أهم نصائح لنجاح الحقن المجهري:
1. تجنب القلق
تسبب أدوية الخصوبة تقلبات مزاجية، من الجيد أن تتحدثي مع زوجك عن مشاعرك وأخذ إجازة من العمل. يمكن أن يؤدي القلق إلى فشل انغراس الجنين.
استراتيجيات لتقليل القلق والتوتر بعد نقل الأجنة:
- إستهلاك الكثير من السوائل.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً.
- لقاء الأصدقاء.
- لقاء الوالدين.
- قراءة الکتب.
- ممارسة اليوغا.
- مشاهدة الفلم.
2. تجنب رفع أشياء ثقيلة
حاولي تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو الأعمال المنزلية الصعبة. اطلبي المساعدة من زوجتك وعائلتك عند الحاجة. قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة إلى تفاقم الأمور.
3. تجنب التمارين الشاقة
لا بأس من ممارسة التمارين والمشي بشكل معتدل وخفيف ولكن يجب عليك تجنب أي نشاط بدني أو تدريبات شاقة مثل تمارين الأيروبيك.
4. تجنب الجماع
يوصى بتجنب الجماع حتى تحصلي على نتائج اختبار الحمل. يمكن أن يسبب الجنس تقلصات الرحم والالتهابات المهبلية، والتي بدورها قد تتداخل مع انغراس الجنين في بطانة الرحم. امنحي جسمك وقتًا للشفاء.
5. تجنب الحمامات الساخنة
يجب تجنب الاستحمام بالماء الساخن والجلوس في الاحواض لتجنب دخول أي مواد غريبة إلى المهبل والتسبب في حدوث التهابات. كما يمنع الذهاب إلى الساونا والجاكوزي بسبب الحرارة الشديدة.
6. تجنب التدخين والكحول والمخدرات
يمكن للتدخين المباشر أو غير المباشر والكحول والمخدرات أن يمنع الحمل أو یسبب الإجهاض التلقائي أو الولادة المبكرة، أو تأخر النمو داخل الرحم، أو متلازمة موت الرضع المفاجئ. لذلك ، يجب على الزوجين تجنب التدخين تمامًا.
7. تناول الأدوية الموصوفة
يجب استخدام تحميلة البروجسترون أو الحقن في الوقت المناسب على النحو الذي يحدده الطبيب. تساعد هذه الأدوية في زيادة فرص انغراس الجنين في بطانة الرحم.
من أهم المكملات بعد نقل الجنين هو حمض الفوليك لأنه يمنع تلف المخ واضطرابات العمود الفقري للجنين. فيتامين د هو مكمل آخر يوصف للنساء بعد نقل الجنين، لأن انخفاض فيتامين د يمكن أن يسبب التوحد في الجنين. قد يتم إعطاء زيت السمك أيضا.
8. النظام الغذائي الصحي
تلعب التغذية السليمة دورا هاما في نجاح الحقن المجهري. إليك قائمة من الأطعمة المفيدة والممنوعة بعد الحقن المجهري:
الأطعمة المفيدة:
- وجبات غنية بالفواكه والخضروات.
- زيادة تناول البروتين الموجود في الأطعمة مثل الأسماك والدواجن.
- استهلاك الحبوب.
- تناول البقوليات مثل الفول والبازلاء والعدس..
- استخدام الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور.
الأطعمة الممنوعة:
- تجنب اللحوم النيئة والسكر والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
- تجنب تناول المشروبات الكحولية وكذلك المشروبات الغازية.
- التوقف عن تناول الكافيين.
- يجب تجنب الأسماك والمأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، والتي تشمل التونة والماكريل وغيرها.
9. السفر
يجوز السفر بعد نقل الجنين. إذا سافرت لفترة طويلة بالسيارة أو الطائرة، فمن الأفضل أن تنزلي وتمشي وتشربي السوائل كل ساعة. إذا لا يُنصح بالسفر إلى البلدان التي يُحتمل فيها حدوث إصابة بالعدوی، مثل عدوى فيروس زيكا.
10. کیفیة النوم
أظهرت الدراسات أنه لا توجد طريقة محددة للنوم بعد نقل الجنين، لذا فإن طريقة النوم لا تؤثر علی نجاح الحقن المجهري. الشيء الوحيد الذي يهم في كيفية النوم بعد نقل الجنين هو أن تشعر المرأة بالراحة. خلال هذه الفترة، يوصى باتباع ارشادات تالية:
- درجة حرارة غرفة النوم المناسبة من 16 إلى 19 درجة مئوية.
- الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم.
- وضع نبات الخزامى في غرفة النوم.
- تجنبي شرب الشاي والكافيين قبل النوم بأربع إلى ست ساعات.
- لا تأكلي شيئا قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات.
- استمعي إلى الموسيقى الهادئة.
- لا تستخدمي التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو الهاتف لمدة 30 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير.
11. تخفیف التعب
لتخفيف الشعور بالإرهاق بعد نقل الجنين ، يوصى بالإجراءات التالية:
- الحصول على قسط جيد من النوم ليلا لمدة ثماني ساعات كل ليلة.
- الحصول على 30 إلى 45 دقيقة من القيلولة يوميًا.
- طلب المساعدة من الآخرين.
- التفكير الإيجابي.
12. العودة إلى العمل
يمكن للمرأة أن تذهب إلى العمل بعد نقل الجنين ولا يوجد سبب محدد للراحة. ومع ذلك ، يجب على صاحب العمل التعامل مع مواعيدك الطبية.
13. عدم التسرع في اختبار الحمل
يجب الانتظار لمدة أسبوعين بعد نقل الجنين. إذا تعجلت في إجراء اختبار الحمل المنزلي، فمن الممكن أن تحصلي علی نتائج سلبية أو إيجابية كاذبة، ما تثير القلق.
قدمنا لكم خلال هذا المقال أهم تعليمات و نصائح بعد الحقن المجهري، نتمنى أنها كانت مفيدة لكم ونالت بإعجابكم. نود أن نشارككم أيضا التجارب الناجحة لمرضانا مع علاج العقم في ایران: تجربتي الناجحة مع أطفال الأنابيب بالتفصيل