تمارين الرباط الصليبي

ما هي تمارين بعد عملية الرباط الصليبي في الأسبوع الاول؟

هل تعرف عن علاج الطبيعي للرباط الصليبي بالصور؟

كم مدة اجازة عملية الرباط الصليبي؟

هل لدیک معلومات حول تمارين الرباط الصليبي قبل العملية ؟هل تعرف عن علاج الطبيعي للرباط الصليبي؟ لمزید من المعرفة إقرا المقال.

من خلال قراءة هذا المقال سوف تحصل على معلومات شاملة حول الموضوعات التالية:

• كيف تشعر عند اصابة الرباط الصليبي؟
•  تمارين قبل جراحة إصلاح الرباط الصليبي للركبة
•  التدابير الأولية في الأسبوع الأول بعد تمزق الرباط الصليبي (ACL)
• من هم المرشحون لجراحة الرباط الصليبي الأمامي؟
• رعاية ما بعد الجراحة للرباط الصليبي الأمامي للركبة

استنتاج

يعتبر الرباط الصليبي الأمامي من الهياكل المهمة في الركبة.  يمنع هذا الرباط من الانزلاق عظم الساق، تحت عظم الفخذ.  تسبب إصابة الرباط الصليبي شعورًا بعدم الاستقرار في الركبة وقد تمنعك من نشاط شاق وممارسة الرياضة.

إذا أصيبت ركبتك ، فبمساعدة تدابير العلاج الطبيعي ، يمكنك تحسين وتقوية نطاق حركة الركبة.  قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات أخرى لتحديد ما إذا كانت الإصابة قد أثرت على الأربطة والبنى الأخرى في ركبتك ام لا.

أحد أهم أجزاء برنامج إعادة تأهيل الرباط الصليبي هو كيفية منع المزيد من ايجاد مشاكل الركبة.  يجب أن تعمل مع أخصائي علاج طبيعي لتحديد المتغيرات التي ساهمت في الإصابة وطرق التدريب المستخدمة لمنع المزيد من إصابات الرباط الصليبي.

 سبب تمزق الرباط الصليبي

 يعتبر الرباط الصليبي من أهم الأنسجة (الأربطة) التي تربط عظم الفخذ بالظنبوب عند مفصل الركبة.  قد يتمزق الرباط في الحالات التالية:

• الاستداره مع تثبيت قدمين على الأرض
• التوقف فجأة أثناء الجري
• نقل الوزن المفاجئ من قدم إلى أخرى
• القفز والهبوط مع فتح الركبة
• تمدد الركبة إلى ما وراء نطاق حركتها الطبيعي

 كيف تشعر عند اصابة الرباط الصليبي؟

عندما يتمزق الرباط الصليبي ، ستشعر بألم شديد وصوت خفقان عالي.  قد لا تتمكن من المشي على القدم المصابة لأن مفصل الركبة لا يمكنه تحمل وزن جسمك. عادة ما تتورم الركبة على الفور (في غضون دقيقة إلى بضع ساعات بعد الإصابة) وقد تشعر أن ركبتك فارغة أثناء المشي .

 كيف تعرف بتمزق الرباط الصليبي؟

إذا شعرت بألم بعد إصابة في الركبة ، فيمكن لطبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي تحديد ما إذا كان الرباط الصليبي (أو الهياكل الأخرى) تالفًا ام لا.  بعد ذالك يمكنه أن يعطيك العلاج المناسب لركبتك.

قد يقوم طبيبك بإجراء اختبار انثناء الركبة الأمامي لتقييم سلامة الرباط الصليبي.  في هذا الاختبار ، يقوم المعالج بسحب عظم ربلة الساق برفق أثناء تثبيت قدمك.  إذا كانت عظمة ربلة الساق أكثر بروزًا في الساق المصابة بلنسبة لساقك السليمة ، فهناك احتمال أن تمزق الرباط الصليبي قد حدث.

إذا كان هناك احتمال حدوث تمزق في الرباط الصليبي ، يوصى بمراجعة لطبيب أخصائي  للتأكد.  من المحتمل أن يطلب منك إجراء تمارين  لتقييم أولي لهياكل ركبتك.

يجب تخفيف الألم والتورم قبل جراحة إصلاح الرباط الصليبي للركبة ويجب أن يكون نطاق حركة الركبة طبيعيًا.  اعتمادًا على شدة إصابة الركبة ، تتراوح هذه المرة من 3 أسابيع إلى 3 أشهر.  بشكل عام ، من الأفضل عدم تأخير شفاء تمزق الرباط الصليبي كثيرًا.  تزيد الجراحة المتأخرة لأكثر من 3 أشهر من خطر تمزق الغضروف المفصلي وتلف الغضروف في الركبة إلى 5 مرات.

 التدابير الأولية في الأسبوع الأول بعد تمزق الرباط الصليبي (ACL)

1. من الضروري استخدام كيس ثلج في أول 72 ساعة بعد الإصابة. ضع كيس الثلج في منشفة أو قطعة قماش و ضعها على ركبتك لمدة 5 دقائق كل 15 دقيقة.
2. استخدم عكازا عند المشي.
3. استخدام منظم للأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات (التي يصفها لك الطبيب).

حول ايرانيان سرجری

موقع  شرکة ايرانيان سرجري هي منصة للسياحة الطبية عبر الإنترنت حيث يمكنك العثور على أفضل دکتور لعلاج  تمزق الرباط الصليبي. يمكن أن تختلف تکلفة عمليه تمزق الرباط الصليبي حسب الطریقة المستخدمة  و حسب حالة كل فرد وسيتم تحديده بناءً على الصور والتقييم الشخصي مع الطبيب. لذلك إذا كنت تبحث عن علاج تمزق الرباط الصليبي او علاج التهابه ، يمكنك الاتصال بنا والحصول علي استشارة مجانية من ايرانيان سرجري.

یمکن الحصول على استشارة مجانية :

تمارين قبل جراحة إصلاح الرباط الصليبي للركبة

يمكن أن تساعد التمارين الرياضية قبل جراحة الرباط الصليبي للركبة.

فيما يلي بعض هذه التمارين:

 التمرين 1:

الأولوية في هذه المرحلة هي تقويم الركبة.  أثناء الجلوس على السرير ، حاول تمديد ركبتك منشفة تمرين.  كرر هذا التمرين لمدة 10 ثوان.  قم بهذا التمرين في 10 مجموعات كل منها 15 يوميًا.

 تمرين 2:

شدد عضلة الفخذ وحاول إبقاء الركبة مستقيمة لمدة 5 إلى 10 ثوانٍ.  من الأفضل وضع منشفة تحت الكعب.  كرر هذا التمرين 10 مرات وقم بأداء 10  مجموعات من هذا التمرين يوميًا.

 التمرين 3 (ثني الركبة المدده علي السرير)

استلق على السرير و اجلب القدم ببطء نحو الأرداف بينما يكون نعل القدم على السرير.  ثم ثبت الطرف في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ.  كرر هذا التمرين 5 مرات كل ساعتين.  يمكن أيضًا أداء هذا التمرين بشكل أكثر فاعلية باستخدام ملاءة سرير أو رباط تمرين .

 التمرين 4

يعد استخدام دراجة ثابتة لمدة 20 دقيقة يوميًا مفيدًا جدًا لتحسين نطاق حركة الركبة وتقوية عضلات الركبة.

هل هناك حاجة للعلاج الطبيعي قبل جراحة إصلاح الرباط الصليبي للركبة؟

قبل جراحة الرباط الصليبي للركبة ، يساعد العلاج الطبيعي واستخدام أجهزة TENS و INFRA RED و LASER في تقليل آلام الركبة والتهابات وتقوية عضلات الفخذ.

 ماذا يحدث أثناء جراحة الرباط الصليبي الأمامي؟

يقوم الطبيب بإزالة الرباط الممزق من الركبة واستبداله بأنسجة جديدة.  الهدف هو إعادة استقرار الركبة واستعادة نطاق الحركة الذي كانت عليه قبل الإصابة.

يستخدم الجراح العظام عادة الجراحة بالمنظار من أجل الرباط الصليبي الأمامي.  هذا يعني أنهم يدخلون أدوات دقيقة وكاميرا من خلال شقوق صغيرة حول الركبة.  ندبة الجلد الناتجة عن هذه الطريقة أقل من جراحة الركبة المفتوحة.

 كيف يتم إجراء جراحة الرباط الصليبي؟

بعد أن يزيل الطبيب الرباط الصليبي الأمامي الممزق ، يستبدل الوتر.  (تربط الأوتار العضلات بالعظام.) قد يزيل طبيبك وترًا من جزء آخر من جسمك (مثل الركبة أو أوتار الركبة أو الفخذ) أثناء الجراحة.  أو قد تستخدم أوتار المتبرعين المتوفين.  كلا النوعين يعمل بشكل جيد.  يُعرف إدخال وتر داخل الركبة بالطُعم.

يقوم الطبيب بوضع الكسب غير المشروع في المكان المناسب ويقوم بعمل فتحتين تسمى “الأنفاق”.  يتشكل أحدهما في العظم فوق الركبة ، والآخر في العظم تحته.  ثم يقوم الطبيب بإدخال البراغي في الأنفاق ويثبت الكسب غير المشروع في مكانه.   و يعمل كجسر ينمو فوقه الرباط الجديد حتي يشفى.  قد يستغرق النمو الكامل لـ ACL الجديد شهورًا.

ألم الركبة

بعد الجراحة ، سيطلب منك طبيبك التوقف عن المشي و استراحه لركبتك واستخدام دعامة لحماية مفصلك.

يبحث الأطباء باستمرار لمعرفة ما إذا كانت الطريقة الجديدة لجراحة الرباط الصليبي الأمامي أفضل أم رعاية قياسية.  يُطلق على هذا النهج الجديد إصلاح الرباط الصليبي المعزز بالجسر BEAR).)

على عكس جراحة الرباط الصليبي الأمامي القياسية ، يساعد إجراء BEAR على التئام تمزق الرباط الصليبي الأمامي تلقائيًا بحيث لا يحتاج إلى الاستبدال.  يقوم الأطباء بإدخال إسفنجة رفيعة خاصة في الركبة بين طرفي الرباط الصليبي الأمامي الممزق.  يقومون بحقن الإسفنجة بدم الشخص وخياطة الطرف السائب والممزق من الرباط الصليبي الأمامي في الإسفنجة التي تحتوي على الدم.  يوفر هذا الإسفنج دعمًا لـ ACL.  بمرور الوقت ، يلتئم الطرفان الممزقان ويصبحان نسيجًا جديدًا وصحيًا من الرباط الصليبي الأمامي.

 ماذا تتوقع بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي؟

تستغرق هذه الطريقة حوالي ساعة.  ستتلقى تخديرًا عامًا ، لذلك لن تشعر أو تتذكر الجراحة.  يمكن لمعظم الناس العودة إلى منازلهم في نفس اليوم.

ربما يجب عليك استخدام عصا لمنع الضغط على الركبة.  قبل مغادرة المستشفى ، ستتعلم كيفية تغيير الضمادة على الجرح.  قد يُقال لك أن تضع ركبتك على وسادة طويلة ، ثم نضع ثلجًا عليها ، ولفها بضمادة للضغط عليها.

عندما يبدأ الرباط الصليبي الأمامي في التعافي ، سيحتاج طبيبك إلى بدء العلاج الطبيعي لك.  هذا يساعد على تقوية العضلات والأربطة.  بعد ذلك ، يجب أن تعود إلى أنشطتك المفضلة في غضون بضعة أشهر

من هم المرشحون لجراحة الرباط الصليبي الأمامي؟

في الحالات التي لا تؤدي فيها الطرق غير الجراحية إلى تحسين ألم المريض ، ستكون الجراحة وسيلة جيدة لشفاء المريض.  من خلال فحص الحالات التالية ، يعتبر المريض مرشحًا لجراحة الرباط الصليبي الأمامي ACL

مستوى الأنشطة اليومية لكل شخص: العمرو وظيفة المريض ومستوى الحاجة إلى الأنشطة الروتينية مؤثرة في قرار إجراء الجراحة.

ممارسة الرياضات والأنشطة الاحترافية: يحتاج الشباب الذين يرغبون في مواصلة الأنشطة الرياضية لعملية جراحية لإعادة بناء الرباط الصليبي. لكن كبار السن الذين لا يحتاجون إلى ممارسة الرياضة على المستوى المهني يمكنهم البقاء على قيد الحياة دون جراحة.

التحقيق في الإصابات المحتملة للأربطة الأخرى: عندما تكون إصابة تمزق الرباط الصليبي مصحوبة بتلف في أنسجة الركبة الأخرى ، فإن الجراحة ستحقق نتائج أفضل.

 رعاية ما بعد الجراحة للرباط الصليبي الأمامي للركبة

رعاية ما بعد الجراحة لها تأثير كبير على الشفاء التام للمريض.  إن الالتزام المنتظم بالرعاية بعد الجراحة سيزيد من عملية الشفاء.  فترة التعافي الكامل بعد الجراحة تتراوح من ستة أشهر إلى سنة ، حسب حالة المريض.  في ما يلي ، سوف نستعرض أهم رعاية للرباط الصليبي الأمامي بعد العملية الجراحية.

 زيارات منتظمة مع الطبيب

في كثير من الحالات ، بعد جراحة الرباط الصليبي الأمامي ، سيقوم الطبيب بتحديد موعد زيارة للتحقق من الحالة وعملية الشفاء.  في زيارة ما بعد الجراحة ، سيتحقق الطبيب من  وجود أي مشاكل محتملة.  هناك أيضًا تعليمات للحفاظ على ركبة تم إصلاحها للمريض، لتحقيق الشفاء التام في أسرع وقت ممكن ؛  لذلك ، من المهم جدًا مراجعة الطبيب في أوقات معينة.

 العلاج الطبيعي

يعد العلاج الطبيعي المنتظم من أهم خطوات رعاية ما بعد الجراحة.  يزيد العلاج الطبيعي بعد الجراحة من نطاق حركة الركبة ويتعافى المريض بسرعة.  يجب أن يتم إجراء العلاج الطبيعي من قبل أشخاص ذوي خبرة.  قد يوصي الأخصائي ببعض التمارين للمريض في المنزل.

 الاستخدام المنتظم للأدوية الموصوفة

يجب تناول الأدوية التي يصفها طبيبك بانتظام.  يجب على المريض استكمال الأدوية الموصوفة له حتى لو تعافى.

رعاية ما بعد الجراحة للرباط الصليبي الأمامي للركبة

 الراحة والتغذية

الراحة الكافية هي أحد الأشياء التي تساعد المريض على التعافي كثيرًا.  التغذية السليمة مهمة للغاية في التعافي.  من الأفضل تناول المزيد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ومنتجات الألبان والخضروات خلال هذه الفترة.

تجنب النشاط المفرط

بعد جراحة الرباط الصليبي ، يجب ألا يكون المريض شديد النشاط.  لأن النشاط غير المعقول يسبب المزيد من الضرر للمريض.

 العناية بالجروح

يجب أن تبقى ضمادة الجرح على الجرح للمدة التي يسمح بها الطبيب.  يجب أن تكون الضمادة جافة ونظيفة وأن يتم تغييرها بانتظام.  عند الذهاب إلى الحمام يجب تغطية الجرح حتى لا يبتل الجرح.

 ضع الثلج على موقع العملية

لتقليل الألم والنزيف المحتمل ، من الأفضل وضع الثلج على مكان العملية.

 إزالة الغرز

بعد أسبوعين من الجراحة ، يقوم الطبيب بإزالة الغرز.

 استخدم الأقواس

بعد العملية يجب وضع الساقين داخل الدعامة وفوق مستوى القلب.

 اجراء التمارين

يجب أداء تمارين تقوية الركبة بعد 24 ساعة من الجراحة.  لهذا الغرض ، يجب على المريض رفع ساقه دون ثني الركبة.  يجب ألا يشعر المريض بالألم أثناء أداء هذه الحركة.

 استخدام العصا

 يجب على المريض استخدام عكازين لمنع زيادة الضغط على الركبتين.  تعتمد مدة استخدام العصا على الطبيب.  ولكن عادة ما يضطر المريض لاستخدام العصا لمدة شهر ثم يضع كل وزنه على الساق التي خضعت لعملية جراحية.

يمكن للرياضيين العودة إلى الرياضة بعد عام واحد.

في حالة حدوث الحالات التالية بعد العملية ، يجب على المريض مراجعة الطبيب على الفور

نزيف شديد في مكان العملية

ألم لا يطاق حتى مع المسكنات

تورم في الساقين

سواد أصابع القدم والعجول بشكل غير طبيعي

ملاحظة الاحمرار والألم والتورم في مكان العملية

الإصابة بحمى فوق 38 درجة

استنتاج

لماذا من الضروري الخضوع للعلاج الطبيعي قبل جراحة الرباط الصليبي الأمامي؟  هل تتأثر ركبة المريض بالجراحة بسبب التورم والألم وقلة الحركة؟

تظهر الأبحاث أن العمل على نطاق الحركة والتحمل والتحكم العصبي العضلي قبل الجراحة يؤدي إلى نتائج إيجابية على المدى الطويل.

يمكن أن يؤدي أخذ الوقت الكافي لتحقيق أقصى قدر من حركة الركبة قبل الجراحة إلى نتائج أفضل بعد الجراحة.

ضع في اعتبارك أن كل شخص يختلف عن الآخر وأن إصاباته واحتياجاته مختلفة.

يمكن أن يساعدك فهم فوائد العلاج الطبيعي قبل الجراحة في اتخاذ القرار الصحيح بشأن الحالة الفريدة لكل شخص.

إذا تمزق الرباط الصليبي الأمامي في الركبة ، فمن الضروري استشارة الطبيب للعثور على أفضل خطة رعاية.

لا يتطلب تمزق الرباط الصليبي الأمامي إجراء جراحة عند بعض الأشخاص.  في حالات أخرى ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لزيادة الحركة بعد الإصابة.