ماذا نفعل لوقف تساقط الشعر فورا؟
هل يمكن منع تساقط الشعر نهائيا؟
أي شخص يعاني من تساقط الشعر يبحث عن طرق لوقف تساقط الشعر فورا، ولكن هل يمكن فعل ذلك؟ وهل توجد طريقة لمنع تساقط الشعر نهائيا؟
كم عدد تساقط الشعر الطبيعي باليوم؟
تساقط الشعر من 50 إلى 100 شعرة يوميًا أمر طبيعي. ومع ذلك، في بعض الأشخاص، يكون تساقط الشعر شديدًا جدًا مما يؤدي إلى ترقق الشعر وظهور الأماكن الفارغة في الرأس. يمكن أن يحدث تساقط الشعر لعدة أسباب، مثل التقلبات الهرمونية أو الجفاف أو التزييت المفرط لفروة الرأس وجذور الشعر وفقر الدم والعلاج الكيميائي والإشعاعي لمرضى السرطان. قد يربط تساقط الشعر أيضا بأمراض المناعة الذاتية، واستخدام الكلور والمواد الكيميائية الأخرى لتغيير اللون، العوامل الوراثية و عدم الاعتناء بنظافة الشعر والشيخوخة.
إيقاف تساقط الشعر فوراً
لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكنك من خلالها منع و ایقاف تساقط الشعر فورا دون استخدام منتجات ووصفات باهظة الثمن. إذا تعاني من تساقط الشعر، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك والحصول على سبب المشكلة الرئيسي، لكن العلاجات الطبيعية التالية ستساعد أيضًا في ايقاف تساقط الشعر فورا:
1. وقف تساقط الشعر فورا عن طریق تغيير نمط الحياة
التغذية
حاول تضمين المزيد من البروتين والخضروات في نظامك الغذائي. تناول اللحوم أو الأسماك أو الصويا أو البروتينات الأخرى قد يساعد في منع تساقط الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العديد من أنواع الخضروات يمكن أن يساعدك على امتصاص الفيتامينات التي يحتاجها الشعر للنمو.
عدم الإفراط في غسل الشعر واستعمال الشامبو المناسب
لمنع تساقط الشعر، اختر الشامبو المناسب ولا تغسل شعرك كثيرًا. يصبح الشعر الذي يفتقر إلى الزيوت الطبيعية جافًا وهشًا وضعيفًا. بالإضافة إلى اختيار شامبو لا يحتوي على كبريتات ، حاول اختيار شامبو يحتوي على درجة حموضة محايدة لمنع تساقط حجم زائد من شعرك.
بالإضافة إلى ذلك، ابحث عن الشامبو الذي يناسب شعرك. إذا كان شعرك جافًا، لا تستخدمي المنتجات المعروضة للشعر الدهني والعكس صحيح. إذا كنت ترغب في غسل شعرك كل يوم، فمن الأفضل استخدام شامبو مناسب لشعرك.
الاعتناء بالشعر
لا تقم أبدًا بتمشيط الشعر الرطب وتجنب فركه بمنشفة جافة. بدلاً من ذلك، حاول أن يجف الشعر بشکل طبیعي. بالإضافة إلى ذلك، لتجنب الجفاف أو التقصف أو تلف شعرك، تجنب صبغ الشعر أو تصفيفه في حالة جفاف الشعر.
من الأفضل تقليل التوتر، لأن في بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي لتساقط الشعر هو الإجهاد النفسي. يمكن أن تساعد ممارسة التمارین في تقليل التوتر واستعادة التوازن الهرموني. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في جوانب أخرى من حياتك.
ممارسة التمرين كل يوم
من الأفضل أن تذهب في نزهة ریاضیة لمدة 30 إلى 60 دقيقة في كل يوم. حاول اختيار الرياضات مثل التنس، سيساعد هذا التمرين على تقليل مستويات التوتر. تحدث إلى زوجك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو معالجك حول ما مررت به واستغرق بعض الوقت لتسجيل مشاعرك وعواطفك.
تجنب استخدام الشعر المستعار والشعر الصناعي
تجنب استخدام الشعر المستعار والشعر الصناعي رديء الجودة. في حين أن استخدام الشعر المستعار قد يبدو كحل تجميلي جيد، يمكن أن يضاعف تساقط شعرك إذا كان مصنوعًا من مواد ذات جودة رديئة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يضع الضغط على بصيلات الشعر ومنع الدورة الدموية المناسبة تحت فروة الرأس.
الإقلاع عن التدخين
يسبب التدخين العديد من الأمراض، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التدخين تساقط الشعر ويسرع أيضًا عملية تبيض شعرك، لأن سموم السجائر تسبب تلفًا شديدًا في بصيلات الشعر. لتقليل و ایقاف تساقط الشعر، حاول على الأقل الحد من التدخين أو التخلص منه تماما.
اقرأ أيضا: تجربة مصعب مع زراعة الشعر في ايران
2. ايقاف تساقط الشعر فورا عن طریق تناول الفيتامينات
إن الفيتامينات مفيدة لشعرنا وصحتنا بشكل عام. لذا من الأفضل إضافة بضعة مليغرامات من هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي اليومي:
- فيتامين أ: فيتامين أ هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على صحة فروة الرأس. البطاطا الحلوة، التي تحتوي أيضًا على بيتا كاروتين، غنية بفيتامين أ، الذي لا يقوي فروة الرأس فحسب، بل يعزز أيضًا نمو الشعر.
- أوميغا 3: لا تنس استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية. تشمل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 الأسماك الدهنية وصفار البيض وبيض الأسماك (الكافيار) والحليب.
- فيتامين هـ: يسبب هذا الفيتامين الدورة الدموية ودورة الدم المناسبة في فروة الرأس يساعد في الحفاظ على بصيلات الشعر.
- فيتامين ب: فيتامين ب یساعد الجسم على إنتاج الميلانين، وبالتالي يمنع تبيض الشعر ويحفز الدورة الدموية. حمض البانتوثنيك فيتامين(B5) هو أيضًا مادة جيدة تساعد على نمو الشعر بشكل صحيح لأنه يشارك في انقسام الخلايا من بصيلات الشعر.
- فيتامين ج: فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمتص الحديد غير الهيموجلوبين من المنتجات النباتية. لذلك، يمكن أن يسبب نقص فيتامين ج جفاف الشعر ويزيد من تساقط الشعر.
- فيتامين د: فيتامين د هو هرمون خاص يمتصه الجسم عادة عند تعرضه للشمس، وعادة ما ترتبط تركيزات منخفضة من فيتامين د 2 في الجسم بفقدان الشعر، خاصة عند النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 18 و 45 سنة.
3. ايقاف تساقط الشعر فورا عن طریق تناول الأطعمة المناسبة
السبانخ
في بعض الحالات (خاصة النساء) ، يكون نقص المعادن هو سبب تساقط الشعر. السبانخ غنية بالحديد وتحتوي على الزهم الذي يعمل كمكيف طبيعي للشعر. يحتوي اللون الأخضر للأوراق أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. كل ذلك يساعد على إبقاء الشعر لامعًا.
بذور زهرة عباد الشمس
فول الصويا غني بفيتامين B5 (يسمى حمض البانتوثنيك)، والذي يساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس ونمو الشعر. يوفر أونصة واحدة فقط من البذور حوالي 20 بالمائة من الفيتامين.
سمك السالمون
سمك السلمون غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين وفيتامين ب 12 والحديد. تعمل هذه العناصر الغذائية على تحسين صحة فروة الرأس ، ومنع تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر. مع ذلك ، إذا لم تأكل السلمون بانتظام ، يمكنك استخدام مكملات زيت السمك لمنع تساقط الشعر.
البنجر
جذور البنجر غنية بالمواد الكيميائية الطبيعية التي تُعرف بالنترات. وبمجرد تحطمها في الجسم، قد تساعد هذه المواد الكيميائية على زيادة الدورة الدموية، والتي قد تنقل الأكسجين والمواد الغذائية إلى بصيلات الشعر الإفرازية.
الدجاج
تحتوي الدجاج على البروتين. يتسبب نقص البروتين في الجسم في تقصف الشعر وضعفه الهيكلي. كما أن لحم الدجاج غني بالحديد الذي ضروري لتقوية الشعر.
الفلفل الأحمر
استخدم الفلفل الأحمر منذ قرون من أجل زيادة نمو الشعر و كثافته. يزيد الفلفل من تدفق الدم، والذي بدوره يغذي فروة الرأس ويحفز نمو الشعر. الفلفل الأحمر أيضا غني بفيتامين سي (ج)، الذي يمنع من هشاشة الشعر.
البیض
البيض مليء بفيتامين ب، يسمى البيوتين، الذي يساعد على نمو الشعر وتقوية الأظافر الهشة. يمكن أن يؤدي نفص هذا الفيتامين إلى تساقط الشعر. المصادر الجيدة الأخرى هي اللوز والأفوكادو والسلمون.
استخدام العدس
العدس غني بالبروتين والحديد والزنك والبيوتين، وكذلك كمية كبيرة من حمض الفوليك. يحتاج الجسم إلى حمض الفوليك لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين.
لحم البقرة
كما ذكرنا، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر، وأهمها لدى النساء. الحديد وفير في المصادر النباتية مثل السبانخ والعدس وفول الصويا والمعكرونة. ومع ذلك، يمتص الجسم ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الحديد من المصادر الحيوانية، لذلك من الأفضل تناول لحم البقر عدة مرات في الأسبوع.
اللحم الأبيض
تناول اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج كل أسبوع للحصول على البروتين الذي تحتاجه.
4. ايقاف تساقط الشعر فورا عن طریق المكملات العشبية والعلاجات المنزلية
عصير البصل
نشرت مجلة سكين نتائج دراسة وجدت أن عصير البصل له تأثير كبير على نمو الشعر. شرب 23 شخصًا عصير البصل مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع، وحصل 20 منهم على نتائج مقبولة. لطالما كان البصل طريقة طبيعية لعلاج تساقط الشعر. نظرًا لأن الكبريت الموجود في البصل يساعد على زيادة الدورة الدموية ونمو الكولاجين، فإن له خصائص مضادة للبكتيريا تعالج أيضًا عدوى فروة الرأس. ضع عصير البصل على الجلد المصاب وانتظر لمدة 15 دقيقة، ثم اغسل رأسك بالشامبو العادي.
جذر عرق السوس
يساعد عرق السوس على تقليل جفاف وتهيج فروة الرأس. لكن الأهم من ذلك، أن جذر عرق السوس يفتح مسام الرأس ويقوي بصيلات الشعر. ضع القليل منها على فروة رأسك كل أسبوع أو استخدمه كالشاي.
شجرة الأرز (cedrus)
هذا النبات غني بفيتامين سي ويقوي فروة الرأس والشعر. استخدمت هذه المادة لغسل الشعر، منذ العصور القديمة. بالإضافة إلى تقوية الشعر ، يساعد في القضاء على تساقط الشعر وجفافه وتقصفه.
استخدام الزيوت
يمكن أن تحافظ الزيوت على رطوبة شعرك وتساعد أيضًا على نمو الشعر. يمكنك استخدام أي زيت طبيعي مثل زيت الكافيين وزيت الكانولا أو زيت الزيتون. سخنوا الزيت، لكن تأكدوا أنه ليس ساخنًا جدًا. في الواقع، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الزيت 40 درجة مئوية (104 درجة فهرنهايت)، ثم دلك الزيت على بشرتك. غط رأسك بقبعة لمدة 30 دقيقة واغسل شعرك بالشامبو عندما يحين الوقت.
استخدم جوز الهند
هذا هو أحد أسباب وجود الكثير من شامبو جوز الهند. جوز الهند معروف بخصائصه المرطبة القوية. بالإضافة إلى ذلك، يعد فروة الرأس الجافة أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. ضع زيت جوز الهند على جذور شعرك كل يوم لمدة عشر دقائق لمنع تساقط الشعر بسبب الجفاف وبصيلات الشعر الصحية.
قناع البيض
البيض غني بالبروتينات التي تحفز نمو الشعر وتقوي بصيلات الشعر. واخلط بيض كامل بملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ثم دلك الزيت على فرورة رأسك واتركه لمدة ثلاثين دقيقة واغسل شعرك بعد ذلك.
الثوم
في دراسة أجريت عام 2007، وجد الباحثون وأخصائيو الأمراض الجلدية أن استخدام هلام الثوم في المناطق الفارغة من الشعر، إلى جانب العلاج بالستيرويد، كان له تأثير أكبر على إعادة نمو الشعر. الثوم، مثل البصل، غني بالمعادن والفيتامينات التي تقلل بشكل طبيعي من تساقط الشعر.
خلال هذا المقال تحدثنا عن علاجات بسيطة لوقف تساقط الشعر فورا، ولكن من الأفضل أن تستشير أخصائي الأمراض الجلدية، يمكن أن يكون تساقط الشعر ناجما عن أمراض كامنة.
اتصل بنا عبر واتساب لعلاج تساقط الشعر أو زراعة الشعر في ايران، نحن نتعاون مع أفضل أطباء وافضل مراكز زراعة الشعر في ايران.