ما هي دهون البطن السفلي؟
دهون اسفل البطن العنيده
ما هي اسباب دهون اسفل البطن؟
هل یمکن اذابة دهون البطن في اسبوع؟
ما هي اسباب دهون اسفل البطن؟هل یمکن اذابة دهون البطن في اسبوع؟ما هي علاج دهون البطن السفليه؟هل یمکن حرق دهون اسفل البطن؟ ازالة دهون اسفل البطن
الدهون اسفل البطن و مخاطرها
ما هي مخاطر دهون اسفل البطن؟
هذه هي مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، ويجدون صعوبة للقضاء عليها، لا يجب ازالة دهون أسفل البطن فقط لسوء منظرها ولكن لأن الكثير من المخاطر الصحية التي تؤثر على متوسط عمر الإنسان ترتبط بدهون أسفل البطن، ومن هذه الأمراض: مرض السكري من الدرجة الثانية، ومرض القلب، وارتفاع ضغط الدم، سرطان الثدي وسرطان القولون، فالتخلص من هذه الدهون يُمكن الإنسان من العيش لفترة أطول. ومن الجدير بالذكر أنّه يوجد نوعين من الدهون في البطن، نذكر منها:
دهون تحت الجلد: وهي الدهون المُتراكمة تحت الجلد.
الدهون الحشوية: وهي الدهون التي تحيط بأعضاء الجسم، والتي تُعد الأكثر ضررا من الدهون تحت الجلد.
اسباب دهون اسفل البطن
ما هي اسباب دهون اسفل البطن؟
العوامل الوراثية
ويعني وجود شخص أو أكثر في تاريخ العائلة يعاني من دهون اسفل البطن، وتنتقل هذه المشكلة الصحية من الاباء إلى الأبناء.
قلة النشاط والحرکة
عامل أساسي من عوامل تراكم الدهون في منطقة البطن هي قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة. الركض من أفضل الرياضات التي تساهم في حرق دهون البطن.
زيادة افراز الکورتيزول
زيادته تتسبب في تخزين الدهون في البطن، ومن أسباب ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم: القلق، الاورام، الحمل، انخفاض السکر، امراض الکبد والکلية الشديدة، تناول حبوب منع الحمل والإستروجين.
العادات الغذائية الخاطئة
ومن العادات الغذائية الخاطئة یمکننا الاشارة إلی تناول الكثير من السعرات الحرارية، تناول الوجبات بصورة سريعة، تناول الطعام قبل النوم مباشرة، عدم شرب الماء، إن الماء هو المسؤول الأول عن عملية حرق الدهون في الجسم
تقدم العمر والتغيرات الهرمونيّة:
حيثُ يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن مع التقدم بالعمر، كما أنّ التغيرات الهرمونيّة كانخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء أثناء انقطاع الطمث يؤدي إلى تخزين الدهون في البطن، بالإضافة إلى أنّ مستوى هرمون التستوستيرون ينخفض بعد سن الأربعين فتُخزن الدهون في منطقة البطن.
زيادة النوم وقلة النوم
إن الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم الواحد أو أكثر من 9 ساعات يتعرضون لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الحمل
يعد الحمل من أهم أسباب ظهور البطن السفلية وذلك لأن عقب الولادة تتراكم الدهون بها. إن مرحلة الرضاعة الطبيعية تسهم بصورة كبيرة فى استعادة أعضاء الجسم كافة، لحالتها قبل الحمل وخاصة الرحم والمهبل. كما تعمل الرضاعة الطبيعية على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم، وهو ما يسهم بصورة فعالة فى القضاء على الدهون المتراكمة طوال فترة الحمل.
تكثر من تناول الكربوهيدرات المكررة
وهي الجانب المظلم من الكربوهيدرات، لأنها تركيبة معقدة يتعامل معها الجسم بطريقة التخزين الفوري، مثل الخبز الأبيض، أما الكربوهيدرات غير المكررة مثل الأرز والمكرونة فيحولها الجسم لطاقة.
التدخين
فقد أظهرت دراسة نشرت عام 2012 ، إن المدخنين يتعرضون للدهون الحشوية أكثر من غير المدخنين.
المزید من المعلومات حول : مدة لبس المشد بعد عملية شفط الدهون
المزید من المعلومات حول : شفط دهون الذراعين
المزید من المعلومات حول : نحت الجسم في ايران
المزید من المعلومات حول : شفط الدهون في ایران
ازالة واذابة دهون اسفل البطن
کيفية ازالة و حرق دهون اسفل البطن
في الخطوة الاولی يجب مراجعة الطبيب لتشخيص سبب تراکم الدهون في اسفل البطن. هناك عدة طرق لحرق واذابة دهون اسفل البطن ومنها:
اذابة دهون اسفل البطن بشکل طبیعي
تجنب استهلاك السكر والمشروبات السکرية
عند تناول كميات كبيرة من السكر فإنّه سيتراكم في الكبد ويتحول إلى دهون فيه وفي الكرش. ووضحت العديد من الدرسات أن شرب المشروبات المسکرية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 60% في الأطفال.
زيادة استهلاك البروتين
إذ يعتبر البروتين من أهم المواد الغذائية في إنقاص الوزن ومن مصادر هذا البروتين: البيض، والسمك، والأطعمة البحرية، والبقوليات، والمكسرات، واللحوم، ومنتجات الحليب.
استهلاك الأطعمة الغنيّة بالألياف:
الاطعمة الغنية بالالياف تساعد علی الشعور بالشبع والامتلاء کما تعمل علی حرق الدهون واذابتها.
ممارسة التمارين الرياضية
تُساعد غالبية التمارين الرياضية في حرق دهون الجسم، وتمنحه مظهرًا متناسقًا. ومن تمارين مفيدة لاذابة الدهون نستطيع الاشارة إلی ممارسة تمارين الآيروبيك، تمرين البطن المسطح، تمرين الكرانش وتمرين حمل الأثقال، والرکض.
خفض الاجهاد والتوتر
من خلال ممارسة نشاطات ممتعة كاليوغا، والتأمل، والتي تساهم في التخفيف من التوتر الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن.
إزالة دهون اسفل البطن بالعملية
واخيرا اذا اختبرت جميع الطرق للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة اسفل البطن ولم تحصل علی النجاح، فهناك عدة عمليات تساعدك علی ازالة الدهون في منطقة اسفل البطن وهي کالتالي:
شفط الدهون التقليدي
اقدم طريقة لإزالة الدهون تکون شفط الدهون التقليدي الذي يقوم بإذابة الدهون بواسطة إدخال أنبوب رفيع إلى داخل الجسم، وحركته بالشدة إلى الأمام وإلى الخلف. في هذه الطریقة حجم الدهون المستخرجة یکون منخفضا و تزيد من احتمال الانسداد والنزيف.
المزید من المعلومات حول : تجربتي مع شد البطن بالليزر
المزید من المعلومات حول : نحت الجسم
شفط الدهون باللیزر
في عملية شفط الدهون بالليزر تتم إذابة الدهون بواسطة شعاع الليزر يتم إدخاله تحت الجلد، والقيام بشفط الدهون بشكل مباشر من خلال الأنبوب المصاحب للشعاع.شفط الدهون باللیزر تساعد علي التخلّص من الدهون دون الألم، ایضاَ شفط الدهون باللیزر لا تسبب فقدان الدم کغیر العملیات. بشکل عام لا یوجد أی مخاطر في هذه الطریقة ولکن الذهاب إلی الأشخاص و الأماکن العدیمی الخبرة یمکن أن ییسبب لکم مضاعفات مثل : حدوث حروق في الجلد، تصبّغات، تورّمات والتهابات.
شفط الدهون بالفیزر
شفط الدهون بالفیزر هي أحد أحدث الطرق لشفط الدهون. عملية شفط الدهون بالفيزر أو ما يطلق عليها عملية النحت أو نحت القوام الديناميكي، يستخدم الفيزر موجات فوق صوتية عالية القوة والدقة لإذابة الدهون.