الوقاية من السرطان

كيف یمكن الوقاية من السرطان؟

الیك بعض النصائح للوقاية من السرطان

في هذا المقال تحدثنا عن العوامل المؤثرة في الوقایة من السرطان ونجیب علی هذال السؤال كيف یمكننا الوقایة من السرطان؟

الوقایة من السرطان

لیست طرقا حاسمة ومؤکدة علمیا للوقایة من السرطان لکن یمکن الحد من خطر الإصابة کما أظهرت العدید من الدراسات أن نمط الحیاط یؤثر في زیادة فرص إصابتك بالسرطان أو تقلیلها. المزید من المعلومات حول:

إلیك نصائح هامة لحمایتك من السرطان:

الابتعاد عن التدخین

سرطان الرئة یقتل الرجال والنساء أکثر من سرطان آخر في الولایات المتحدة والسبب الرئیس هو التدخین. والتدخین أیضا یزید من فرص إصابتك بسرطان الحلق والمعدة و….

الحفاظ علی الوزن الصحي

الوزن الزائد کذلك عامل خطر رئیسي لأنواع السرطان مثل: سرطان الأمعاء، سرطان القولون، سرطان البنكرياس، سرطان المريء، سرطان الثدي، سرطان الرحم وسرطان الکلیة. المزید من المعلومات

الابتعاد عن شرب الکحول

الکحول یعزز الإصابة بأورام في تجویف الفم ومنطقة الحلق والمريء.

التغذیة السلیمة

هناك أطعمة مختلفة قد تساهم في الحمایة من السرطان، مثل انواع الخضروات والفواکه خاصة الطماطم والبطیخ وغیرها من الأطعمة تحتوي علی اللکوبین، کما هناك أطعمة علیك الحد منها مثل الأطعمة المصنعة أو اللحوم الحمراء.

الابتعاد من أشعة الشمس

علیکم التقلیل قدر الإمکان من التعرض المباشر لأشعة الشمس أو تغطیة المناطق المکشوفة، إذ یؤدي إلی تطور الأورام السرطانیة بسبب التعرض لفترات طویلة للشمس.

ممارسة الریاضة

ممارسة الریاضة فضلًا عن أنها تساعدك على التحكم في الوزن، فإنها بمفردها قد تخفض من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

التجنب من السلوكيات الخطیرة

كلما زاد عدد شركاء العلاقات الجنسية في حياتك، زادت احتمالية إصابتك بالعدوى المنقولة جنسيًّا مثل فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) أو فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) يكون الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV)  أكثر عُرضةً لخطر الإصابة بسرطان الشرج والكبد والرئة. غالبًا ما يرتبط فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) بسرطان عنق الرحم، ولكنه قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الشرج والقضيب والحلق والفرج والمهبل.