ما هو أفضل غذاء بعد زراعة الشعر؟
ما هو الأكل الممنوع بعد زراعة الشعر؟
هل التغذية فعالة في النتيجة النهائية لزراعة الشعر؟
أفضل غذاء بعد زراعة الشعر
تتطلب عملية زراعة الشعر عناية خاصة قبل وبعد إجراء العملية، من أهم هذه العنايات هي التغذية السليمة، التي تلعب دورا مهما في نمو الشعر المزروع، في هذه المقاله نريد أن نتطرق إلى أفضل غذاء بعد زراعة الشعر، فكونوا معنا.
أفضل غذاء بعد زراعة الشعر
للحصول على أفضل النتائج من عملية زراعة الشعر، عليك أن تغير نظامك الغذائي حتى تمنع إعادة تساقط الشعر المفرط، فيما يلي نذكر بعض العناصر المناسبة التي يجب أن تضمنها في نظامك الغذايي بعد عملية زراعة الشعر:
- الحديد : يجب عليك أن تضمن الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد في نظامك الغذائي بعد زراعة الشعر، يعد نقص الحديد أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر المفرط، لذا يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بالحديد، مثل كبد الغنم والاسفناج والفول ولحم البقر و لحم العجل.
- فيتامينات ب: تلعب فيتامينات ب مثل B7 (البيوتين) و B12 دورًا مهمًا للغاية في تكوين خيوط الشعر وجودتها ونموها الصحي، على سبيل المثال، يعتبر البيوتين ضروريًا لصنع الكرياتين في الجسم والكرياتين هو أهم بروتين لصنع خيوط الشعر، ولهذا فإن وجود البيوتين في الجسم يساعد كثيراً في نمو البصيلات المزروعة، وأما الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين بي هي على النحو التالي: الدجاج و اللحم الأحمر والموز والأفوكادو والأرز والمكسرات والبيض.
- البروتين: إن تناول كمية كافية من البروتين فعال جداً في نمو بصيلات الشعر الجديدة بعد زراعة الشعر، لأن الشعر مصنوع من البروتين، لهذا السبب، يؤدي نقص البروتين في النظام الغذائي إلى تساقط الشعر بشكل أكثر حدة، الزبدة والفول السوداني والبيض وأنواع الزبادي والحبوب الكاملة ودوار الشمس والسمك هي من الأطعمة التي تحتوي على البروتين.
- فيتامين سي: يجب عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بعد إجراء عملية زراعة الشعر؛ لأن فيتامين سي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن لمضادات الأكسدة حماية بصيلات الشعر من أضرار الجذور الحرة؛ يستخدم الجسم أيضًا فيتامين سي لإنتاج الكولاجين (هو بروتين يساعد على تقوية الشعر لمنعه من التقصف والجفاف)، وأما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي هي أنواع الفلفل والملفوف و الفواكه.
- الأحماض الدهنية: إن تناول مكملات يحتوي على أوميغا 3 وأحماض أوميغا 6 الدهنية وكذلك مضادات الأكسدة مفيد جداً في هذه الفترة، لأنه يقلل من تساقط الشعر بعد زراعة الشعر، الأطعمة التي تحتوي على هذه الأحماض الدهنية هي: السمك الأسقمري البحري و سمك السلمون وسمك السردين و بذور الكتان والجوزو أنواع الفول وزيت الصويا.
- الزنك: إذا كنت تعاني من نقص الزنك ، فسوف تصاب بآلام الظهر وتساقط الشعر الشديد، لهذا السبب ، من المهم جدًا أن توفر للجسم هذه المادة بعد زراعة الشعر، بعض الأطعمة الغنية بالزنك تشمل: لحم الخروف و البازلاء والجمبري والحبوب الكاملة و الاسفناج والبيض و أنواع السمك.
- فيتامين اي: يحتوي فيتامين اي على خصائص مضادة للأكسدة، و له دور هام في تسريع التئام الجلد ، وأيضا أنه فعال جداً في التئام الجروح، بعض الأطعمة الغنية بفيتامين (اي) هي: زيت اللوز والأفوكادو والاسفناج ودوار الشمس وزيت الزيتون.
المزید من المعلومات حول : ما أفضل فيتامينات بعد زراعة الشعر لضمان أفضل النتائج؟
حول ايرانيان سرجري
ايرانيان سرجري هي شركة للسياحة الطبية تتعاون مع أفضل مراکز زراعة الشعر في ايران وتقدم علاجات في المستوی العالمي بأفضل أسعار.
توفر شركة ايرانيان سرجري أفضل برامج العلاج تحت إشراف طاقم طبي متخصص، وتدعمكم في جميع مراحل العلاج.
اتصل بنا الآن لحجز موعد عملية زراعة الشعر؛ والاستشارة مع أفضل الأطباء في ايران.
رقم الاتصال: 00989338460186
ما هو الأكل الممنوع بعد زراعة الشعر؟
هناك بعض من الأطعمة التي تضر الجسم و تناولها يؤثر سلبا على عملية زراعة الشعر، وهي فيما يلي:
الوجبات السريعة: هي أطعمة غير مصنعة وغير صحية، وتسبب أضرار جسيمة للشعر، ويمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
المشروبات الغازية: هذه المشروبات تحتوي على مواد اصطناعية ضارة ويجب أن تتجنب تناولها، بدلًا من تناول هذا المشروب الضار ، يمكنك استخدام العصائر الطبيعية والمفيدة.
السكريات والمُحليات: لا ينصح باستخدام السكريات والمحليات لأنها تمنع امتصاص البروتينات التي يحتاجها الشعر وكذلك تمنع نمو الشعربعد إجراء هذه العملية.
النشا: النشا من المواد الممنوعة و يمنع استعمالها في هذه الفترة لأنها تسبب تساقط الشعر، يحتوي الخبز الأبيض والكعك على الكثير من النشا المكرر.
الأطعمة الغنية بالتوابل: يمكن للأطعمة الغنية بالتوابل، وكذلك الثوم، أن تسيل الدم وتزيد من فرصة حدوث النزيف ، لذلك يوصي العديد من الأطباء بتجنب هذه المنتجات لبضعة أيام على الأقل.
مشروبات كحولية: يقلل استهلاك الكحول من الزنك ، وهو مادة لازمة لنمو الشعر. كما أنها تسبب جفاف الشعر وتقصفه.
هل التغذية فعالة في النتيجة النهائية لزراعة الشعر؟
إن أحد أسباب تساقط الشعر المفرط، هي التغذية غير السليمة، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على النتيجة بعد زراعة الشعر، في الواقع ، عندما لا يحصل جسمك على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية السليمة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بشكل مفرط حتى بعد زراعة الشعر؛ على سبيل المثال، إذا لم يحصل جسمك على البروتين الذي يحتاجه، فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الشعر، يمكن أن يؤثر النظام الغذائي الصارم لإنقاص الوزن سلبًا أيضًا على زراعة الشعر ويمنع نمو البصيلات الجديدة للشعر بعد عملية زراعة الشعر.
اقرأ أيضا: تكلفة زراعة شعر في ايران
اقرأ أيضا: تجربة مصعب مع زراعة الشعر في ايران
في الختام:
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا جدًا في نجاح نتائج زراعة الشعر، يعد اتباع نظام غذائي سليم والتغذية المناسبة أمرًا ضروريًا لتحفيز البصيلات المزروعة ونمو الشعر والتعافي السليم، لذلك اسأل طبيبك عن أفضل غذاء بعد زراعة الشعر.
نحن نتعاون مع افضل مراكز زراعة الشعر في ايران بأعلی معدلات نجاح، يسعی فريقنا الطبي دائما إلی تحقيق أفضل نتائج للمرضی الأعزاء. كل ما عليك فعله هو الاتصال بنا عبر واتساب.