ما هي نصائح قبل التلقيح الصناعي؟
خلال هذا المقال نقدم أهم نصائح قبل التلقيح الصناعي للرجل والمرأة حول الأكل المفيد والأكل الممنوع، وأهمية النوم الكافي والنشاط، والمكملات الغذائية والفيتامينات، والجماع، والعديد من المعلومات الأخرى استعدادًا للعملية.
أهم تعليمات قبل التلقيح الصناعي
الوزن الطبيعي
إن السمنة ونقص الوزن كلاهما يؤثر على مستويات الهرمونات لإنتاج بويضات ناضجة وسليمة. تختلف الارشادات من مركز إلى آخر، ولكن بشكل عام يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 19 إلى 30 مقبولا. تجدر الاشارة إلى أن السمنة تؤثر أيضا على جودة الحيوانات المنوية عند الرجال.
الإقلاع عن التدخين
إن المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر والتبغ لها تأثير سلبي على جودة البويضات والحيوانات المنوية، كما يزيد من خطر الإجهاض والعيوب الكروموسومية. ينصح بالإقلاع عن التدخين قبل 3 أشهر من التلقيح الصناعي.
الحد من تناول الكافيين
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن شرب كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى انخفاض نجاح التلقيح الصناعي بنسبة 50%. لا يوصى بشرب أكثر من فنجانين يوميا من القهوة، أوالكافيين من مصادر أخرى.
أهمية شرب الماء
الماء له فوائد عديدة، يساعد على نقل المعادن والمواد المغذية، وطرد الفضلات، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وترطيب مخاط عنق الرحم.
النوم الكافي
يساعد النوم الكافي على تنظيم هرمونات الجسم، وزيادة القدرة الإنجابية، إن كمية النوم الموصى بها هي ما بين 7 – 9 ساعات في الليلة.
الحركة والنشاط
إن النشاط البدني بكميات معتدلة يساعد على زيادة الخصوبة وتوازن الهرمونات وزيادة الدورة الدموية وتقليل مستويات القلق والتوتر والاكتئاب.
الأكل المفيد
يجب على النساء قبل الحمل اتباع نظام غذائي صحي، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط. يظهر بحث جديد أن النساء اللاتي يتبعن حمية البحر الأبيض المتوسط لمدة 6 أشهر قبل التلقيح الصناعي تزداد فرصهن في الحمل والولادة الحية.
في الدراسة ، سأل الباحثون 244 امرأة عن الأكل قبل التلقيح الصناعي. بعد ذلك، تم تقسيم المشاركات إلى 3 مجموعات حسب درجة الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط . ووجدوا أن النساء اللائي تناولن المزيد من الخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون والقليل من اللحوم الحمراء ازدادت فرصهن في الحمل الناجح بنسبة 65 إلى 68 في المائة.
يقول الباحثون إن النظام الغذائي ونمط الحياة لها نفس الأهمية بالنسبة للرجال كما هي عند النساء. أظهرت الدراسات السابقة أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط يحسن جودة السائل المنوي لدى الرجال.
الأكل الممنوع
هناك بعض المواد الغذائية التي يجب تجنبها قبل العملية والتي تشمل: الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل التونة وسمك أبو سيف، واللحوم المصنعة، والكحول والمشروبات الغازية، والإفراط في تناول السكر والكافيين.
المكملات الغذائية والفيتامينات
هناك العديد من مكملات ما قبل الولادة تساعد في زيادة جودة البويضات والحيوانات المنوية مثل: فيتامين D، وحمض الفوليك، فيتامين فيتامين C ، أوميغا 3، سيترات الزنك، السيلينيوم، البروبيوتيك.
نصائح للرجل قبل التلقيح الصناعي
والآن نقدم توصيات خاصة للرجال يجب اتباعها قبل 3 أشهر على الأقل من العملية:
الحفاظ على برودة الخصية:
تکون درجة حرارة الخصية أقل بدرجتين تقريبًا من درجة حرارة الجسم ، أي 35 درجة مئوية. عندما ترتفع درجة حرارة الخصية، يؤثر سلبًا على إنتاج الحيوانات المنوية. تجنب الساونا والجاكوزي والحمامات الساخنة وركوب الدراجات وارتداء ملابس داخلية ضيقة.
تجنب تناول الصويا:
وفقا للأبحاث، فإن فول الصويا يقلل من الخلايا الجنسية الذكرية (الحيوانات المنوية) وقد يسبب العقم عند الذكور، لذلك لا ينصح بتناول الكثير منه على الإطلاق.
الجماع والقذف:
يجب تجنب الجماع والقذف قبل 48 إلى 72 ساعة من تقديم عينة السائل المنوي، حتى لا تنخفض كمية السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية. إن تجنب القذف لأكثر من الوقت الموصى به له أيضًا آثار سلبية.
إذا كنت تبحث عن مركز جيد لإجراء التلقيح الصناعي، انقر هنا للعثور على افضل مستشفيات لعلاج العقم في ايران.